Skip to main content

seeriate arv

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » seeriate arv

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 15, 2005 at 3:03 p.l. #4416
    Cris
    Member

    kui erinevaid treeningkavasi vaadata, siis on näha et igal pool on antud erinev seeriate arv. Tekkis siis küsimus, et kuidas oleks kiirem ja effektiivsem viis lihasied kasvatada? Kas 4 seeriaga või piisab ka täiesti 3-st??

    aprill 15, 2005 at 3:07 p.l. #52173
    bohemianrhapsody
    Member

    Selle pead ise välja nuputama mis sulle paremini sobib. Ega suurt vahet ei ole.

    aprill 15, 2005 at 4:19 p.l. #52175
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    see on väga individuaalne. Nii täpselt ei saa öelda, et 4 on parem kui 3 vms. Minu puhul on 4 seeriat liiga vähe. Olen teinud ka üle 10 seeria. Muidu teen tavaliselt 6 seeriat. Nendes harjutustes (nendele lihastele), mida ma k6ige rohkem arendada tahan, teen rohkem seeriaid. Näiteks surumist ja õlgu olen teinud 10-15 seeriat. Viimasel ajal on aga väga vähe aega ja nii palju teha ei jõua. Ja areng on ka aeglasemaks muutunud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.