parimad harjutused

ise mõtlesin kükki, käärkükki, etteasteid – või mis arvate ?

lisaks omaltpoolt päkkadele tõusud

aprill 13, 2005 at 6:02 p.l. #52050

raider

Member

jõutõmme sirgete jalgadega, kang õlgadel ettekallutused, samm astumine

aprill 13, 2005 at 6:04 p.l. #52051

MatiUne

Member

Veel lisaks jõutõmme, jõutõmme sirgete jalgadega, kang õlgadel ettekallutused (reie tagaosa, tuharad, alaselg) …

aprill 13, 2005 at 7:28 p.l. #52065

p2rt

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

aprill 13, 2005 at 7:31 p.l. #52068

erxs11

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

120kg??? Mind huvitab, kuidas sa tasakaalu suudad hoida? 120kg õlgadel ja ettekallutusi tehes peaksid sa pea ees pikki seina lendama

aprill 13, 2005 at 7:43 p.l. #52070

bohemianrhapsody

Member

Rinnalt kükk ja hack-kükk on ka väga head harjutused.

aprill 13, 2005 at 8:33 p.l. #52081

TANK

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

sellest hetkest kui ninuli käid

aprill 14, 2005 at 5:07 e.l. #52086

Raivo Piiber

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

sellest hetkest kui ninuli käid

TANK –

aprill 14, 2005 at 8:19 e.l. #52097

p2rt

Member

ma ei tea ise ka, algul olid jumala väiksed raskused ja siis hakkas hullumoodi arenema. Tegin jõuseeriaid ka 5x, 3x, 3x, 2x, 2x, 1x(max) – siis mõtlesin et vägapalju edasi ei julge minna ja hakkasin mingi 110kgx8 tegema

aprill 14, 2005 at 8:28 e.l. #52099

erxs11

Member

ma ei tea ise ka, algul olid jumala väiksed raskused ja siis hakkas hullumoodi arenema. Tegin jõuseeriaid ka 5x, 3x, 3x, 2x, 2x, 1x(max) – siis mõtlesin et vägapalju edasi ei julge minna ja hakkasin mingi 110kgx8 tegema

Mis nurga alla sa end lased siis?

aprill 14, 2005 at 1:04 p.l. #52120

raider

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

ise olen teinud seda good morningut 110ga ka 4 seeriat ja 10 kordust

trennikaaslane vasaravend tegi ikka 120 -140kg 10seid (n: rex tal 250kg kükk )

ja tõstjad vapsee panevad isegi 180kg