Rinna ja kõhu lihaste treenimine
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt olen 5 aastat istuvat tööd teinud ja suht vähe liikunud, nüüd olen ligi kaks kuud jooksmas käinud, et rasvu põletada, õllekas on juba veidi tagasi tõmmanud seega tunen huvi kuidas sinna veidi lihast kasvatada, samuti tahaks treenida kuidagi rinnalihaseid. Toitumine on enmvähem korras, samas oleks tõenäoliselt veidi valke lisaks vaja(kanamune ei maitse). Seega võiks keegi miskit valgurikast toitu soovitada(toidulisandeid esialgu kasutada ei plaani). Tore oleks kui näpunäited käiks koduste tigimuste kohta(kodus ainult hantlid), jõusaali veel minna ei kavatse(tahaks veidi paremasse vormi saada enne).
Valgurikkad toidud: liha-igasugune sea, looma, linnu, ka kala oma, sea lihas kõige rohkem rasva. Igasugused piimatooted-puhtast piimast kohupiimani. Kui hantlid piisavalt rasked on siis saab peaaegu kõik lihasgrupid läbi teha, vaata siin harjutustepanka seal pildid harjutustest lihasgruppide kaupa
No ega häbeneda midagi ei maksa ega seal jõusaalis nii hull ka pole,on teisigi algajaid juu,aga kodustes tingimustest võid alati kõhulihaseid treenida..vaata harjutustepangast,seal neid palju:)
- You must be logged in to reply to this topic.