Skip to main content

kõht

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » kõht

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 51 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2005 at 1:46 p.l. #4313
    WestiCe
    Member

    kui igapäev teha 5#30 kõhulihaseid ..On see palju ??+ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 1:59 p.l. #51318
    carter
    Member

    tee 10-15 min kõhulihaseid, erinevaid harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 2:59 p.l. #51324
    erxs11
    Member

    Tee pigem 2-3x nädalas ja 6-8seeriat max kordustega. Võiksid muidugi teha harjutusi, mis mõjuvad alumistele kõhulihastele ka. Neid tavaliselt ignoreeritakse miskipärast.

    märts 31, 2005 at 8:48 p.l. #51366
    WestiCe
    Member

    äkki soovitad mõne hea alumise kõhulihase harjutuse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 8:53 p.l. #51368
    Axer
    Member

    jalatõsted

    märts 31, 2005 at 8:55 p.l. #51369
    netz
    Member

    äkki soovitad mõne hea alumise kõhulihase harjutuse

    Ma ise nendele eriti ei tee, aga paar tuttavat teevad nii, et jalad on kõrgemal.

    Mingi ääre peal näiteks ja siis tavaliselt kõhulihast.

    Pidavat alt võtma.

    Võibolla.

    aprill 2, 2005 at 2:52 p.l. #51481
    pinepearl
    Member

    minu arvates on seda vähe… aga soltub treenituse tasemest, seega individuaalne…

    Ja 10 punkti sulle et sa nii palju teed!

    aprill 2, 2005 at 3:14 p.l. #51483
    Makaveli
    Member

    Minuavates paras.

    aprill 2, 2005 at 3:33 p.l. #51484
    netz
    Member

    kui igapäev teha 5#30 kõhulihaseid ..On see palju ??+ link

    aprill 2, 2005 at 3:51 p.l. #51485
    joey
    Member

    mina teen 2x nädalas ja kõigest kolm seeriat. juba pikemat aega, areng on hea, ei nurise.

    aprill 2, 2005 at 4:33 p.l. #51487
    pacman
    Member

    Ei pinguta üle.

    aprill 2, 2005 at 4:35 p.l. #51488
    prikull
    Member

    Ise teen ka 2-3 korda n2dalas ja ka ei saa nuriseda.

    aprill 2, 2005 at 4:43 p.l. #51489
    MP
    Member

    Algul tegin 4* nädalas kõhtu, siis hakkasin tegema 2*nädalas. Areng oli hea.

    Treeni kindlasti ka alumist osa.

    aprill 2, 2005 at 7:15 p.l. #51498
    PuReSuruja
    Member

    aprill 3, 2005 at 6:04 e.l. #51519
    St
    Member

    @PuReSuruja Kõigeparemad on kerekallutused vasakule ja paremale raskus ühes käes.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 51 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.