Skip to main content

sise rind

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » sise rind

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2005 at 9:19 p.l. #4300
    Anonüümne
    Guest

    mis harjutus oleks hea sise rinna lihase kasvatamiseks,väline rind on norm aga just sisemist rinda oleks vaja treenida?

    märts 28, 2005 at 9:58 p.l. #51045
    Kzma
    Member

    Kui sa sisemise rinnalihase all mõtled rinna ülemist osa, siis parimad harjutused minu arvates on kaldpingil lendamine ja kaldpingil surumine nii kangi kui hantliga.

    Head pidi tegema ka kahe plokksüsteemi vahel seistes risti vedu alt ette.

    märts 28, 2005 at 10:27 p.l. #51048
    phoe
    Member

    mitte ainult hea vaid koguni parim üla-ja siseosa arendamiseks

    märts 28, 2005 at 10:34 p.l. #51050
    MEE
    Member

    Mis asi see ristivedu alt ette veel on? St kuidas see välja näeb?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülevalt ette ikka……. see mõjub küll rinna sisemisele osale

    märts 28, 2005 at 11:10 p.l. #51051
    Kzma
    Member

    Mis asi see ristivedu alt ette veel on? St kuidas see välja näeb?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ülevalt ette ikka……. see mõjub küll rinna sisemisele osale

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2039

    …Ja sinu küsimus leiab vastuse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2005 at 4:28 e.l. #51057
    Marek Kalmus
    Member

    Miks ei propageerita seda plokksüsteemi harjutust kald pingiga. Harjutus on tunduvalt effektiivsem kui seda seistes teha. Seistes saab suurema koormuse siiski õla esosa. Kaldpingil aga maximaalselt rinna ülemine ja liigutuse lõppfaasis(käed koos või isegi natuke risti) ka ülemine siseosa.

    Minu arvamus seistes tegemise kohta on selline, et vahelduseks võite seda ju kasutada aga kasutegur on min. Kui pidada silmas RINNA ÜLEMIST SISEOSA. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.