Skip to main content

kõht,kõhulihased

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi M.M.’ilt » kõht,kõhulihased

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 19, 2005 at 9:03 p.l. #4238
    ingmar991
    Member

    kõhulihaste treenimine?

    märts 19, 2005 at 9:07 p.l. #50557
    nohik
    Member

    esiteks võta hoogu maha! Liigapalju ei ole samuti hea. Teiseks 2 nädalaga saab midagi saavutada, kuid siiski minimaalselt. Ja kolmandaks- mina küll ei julgeks nõnda noorelt kõiki neid aineid sisse võtta. Pealegi, lihas ei arenegi veel nii noorelt väga suureks.

    märts 19, 2005 at 9:13 p.l. #50558
    amilo
    Member

    Kui sa ainult kõhtu tahad arendada, miks sa seda kreatiini võtad. Võta asja rahulikult, seda kreatiini pole sul veel üldse vaja. Kõhu lihaste välja toomiseks on kaks võimalust, kas viia alla oma rasva % või siis teha suurte raskustega lühikesi seeriaid (suuremad lihasd paistavad paremini ka väikese rasvakihi alt välja). Ja võid kindel olla, et 2 nädalaga sa ikka suuri tulemusi ei saa. <_<“>

    märts 19, 2005 at 9:16 p.l. #50559
    ingmar991
    Member

    kõht on ees ainult muud pole pekkis tahaks lahti saada teen päevas 2-3 tundi trenni jõusaalis

    märts 19, 2005 at 9:30 p.l. #50562
    prikull
    Member

    Ega sa pekist lahti ei saa kui teed 2-3 tundi p2evas trenni j6usaalis..Pekist saab lahti kui teed aeroobset.

    märts 20, 2005 at 12:05 e.l. #50571
    erxs11
    Member

    üle treenid ennast hetkel

    märts 20, 2005 at 6:44 e.l. #50574
    jolkipalki
    Member

    Sa võid 24 tundi päevas ka kõhulihaseid

    teha – kui pekist lahti ei saa siis pole

    kasu muffigi.

    Vaata üle oma toitumine ja tee madalal

    pulsisagedusel aeroobset trenni iga päev

    vähemalt 1,5 tundi.

    2 nädalaga ei juhtu midagi.Kui järjepidev

    oled näed paari kuu pärast tulemusi.

    Jõudu

    märts 20, 2005 at 7:09 e.l. #50577
    Kurupt
    Member

    k6igepealt peaksid nagu aru saama…et kiiresti sul tulemusi ei tule niikuinii.k6ik tuleb pikast ja hoolikalt l2bim6eldud j2rjepidevast treeningust.k6igepealt m6tleks mina kohe l2bi selle et 7x n2dalas ikka trennis saalis ei k2ida. siis selle k6hulihaste trenar88ri j2taks kah raudselt v2lja. soovitan teha k6ige elementaarsemaid harjutusi ja kaldpingile mitte ronida, sest sealt tuleb seljatraumasi..suht noor oled kyll selleks et mingeid aineid v6tta..aga noh..2ra nad ei tapa niiet selle kohapealt ma s6na vist ei v6ta. 5×30 on raudselt palju..proovi kuidagi sooritamistehnikat vms parandada et j6uad aint 20 kordust teha. selleks pead liigutust sooritama selle momendini kus k6hulihas k6igerohkem t88d teeb, j22 sinna umbes sekundiks-kaheks pysima ning lase viimnegi 6hk kopsust v2lja. ise teen sellist harjutust et yle 20x teha ei j6uagi

    märts 20, 2005 at 7:43 e.l. #50578
    n2k
    Member

    kasv jääb kängu ju kui nii noorelt jõusaaliga juba aktiivselt tegeleda.

    märts 20, 2005 at 7:50 e.l. #50579
    õlalihas
    Member

    ei jää

    märts 20, 2005 at 8:03 e.l. #50580
    carbo
    Member

    Jutt, et jõsuaali treening paneb noores eas kasvu kinni on tegelt nagu mingi müüt või midagi säärast kuna olen kunagi lugend sellekohta, et see on teaduslikult tõestamatta, ja kasvueas inimsese ihaskond ei võimaldagi üldjuhul selliseid raskusi kasutada, mis tema organismile kahjulik võiks olla….<_<“>

    märts 21, 2005 at 7:09 e.l. #50635
    rustik
    Member

    pane suuremat rõhku aeroobsele.mida sa sööd ja millal? selle 7x nädalas treeninguga võid sa ülepingutada !!!

    märts 21, 2005 at 8:24 e.l. #50643
    St
    Member

    ei jää

    Mina kaldun arvama, et jätkuva ja suureneva sellise trenning koormuse puhu aeglustub kasv kohe kindlasti.

    märts 21, 2005 at 12:09 p.l. #50677
    erxs11
    Member

    ei jää

    Mina kaldun arvama, et jätkuva ja suureneva sellise trenning koormuse puhu aeglustub kasv kohe kindlasti.

    Kaldud arvama millistele faktidele tuginedes? Või on lihtsalt sinu enda arvamus?

    Teaduslikult ei ole seda minu teada suudetud tõestada, et jõusaalis käimine varajases eas pärsib kasvu.

    Kui keegi oskab mõne uuringu selle kohta välja tuua, siis palun. Oleks tore lugeda.

    märts 21, 2005 at 12:23 p.l. #50682
    pacman
    Member

    7 korda nädalas-treenid raudselt üle sai pea niimooodi kahte kuudki vastu ja kahe nädalaga ei tule eriti tulemust!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.