Skip to main content

Kiired vs aeglased süsivesikud

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Kiired vs aeglased süsivesikud

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2005 at 2:56 p.l. #4152
    Don Diablo
    Member

    Kuna kiired süsivesikud pidavat ainult peale trenni kõlbama siis tahaks teada võimalikult palju toitaineid kus on aeglased süsivesikud. Et nagu mitte väga puusse panna on toitumisega.

    Tänan

    märts 10, 2005 at 4:28 p.l. #49831
    Kurupt
    Member

    mais, kartul, riis, leib

    märts 10, 2005 at 5:03 p.l. #49832
    Makaveli
    Member

    Lisaks veel makaronid , pudrud , kui tahad siis ka cornflakes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2005 at 6:35 e.l. #49870
    Don Diablo
    Member

    …. ja kiired on siis peale suhkrute veel?

    märts 11, 2005 at 7:41 e.l. #49874
    GunFighter
    Member

    viinamari, banaanid, suhkur. Ei leia eesti keeles n.n. glükeemiline indeks, näitan siis venekeelne: Морковь101

    Белый пшеничный хлеб103

    Бублики из белой муки103

    Арбузы103

    Пшеничные хлопья105

    Кукурузные чипсы105

    Картофель-фри107

    Пончики108

    Вафли109

    Пшеничный хлеб112

    Сухой рисовый завтрак117

    Картофель быстрого приготовления118

    Кукурузные хлопья119

    Картофель печеный121

    Рис быстрого приготовления, отваренный 6 минут128

    Глюкоза137

    Мальтодекстрин137

    Мальтоза150

    märts 11, 2005 at 7:45 e.l. #49875
    Don Diablo
    Member

    Oot siis kui see glükeemiline indeks mingi 100 kandis on siis on kiirega tegu, et mida väiksem number seda aeglasem??

    märts 11, 2005 at 7:47 e.l. #49876
    GunFighter
    Member

    Just!!!

    märts 11, 2005 at 7:50 e.l. #49877
    GunFighter
    Member

    Kui tahad rohkem teada saada siis, http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?…e=post&id=83305

    märts 11, 2005 at 8:16 e.l. #49884
    Don Diablo
    Member

    Suur tänu asjatundliku nõu eest:)

    märts 11, 2005 at 8:25 e.l. #49886
    Don Diablo
    Member

    Vaatan seda tabelit, et mida väiksem number seda kiirem. ntx fruktoos:32

    Siis vist ikka vastupidi. A hea tabel on küll.

    märts 11, 2005 at 2:09 p.l. #49906
    GunFighter
    Member

    HIGH GLYCEMIC INDEX FOODS

    Food Glycemic index

    Instant rice 124

    Corn Flakes™ 119

    Rice Krispies™ 117

    Jellybeans 114

    French fries 107

    Soda crackers 106

    Potato (boiled/mashed) 104

    White bread 100

    Melba toast 100

    Couscous 93

    Ice cream 87

    Oatmeal (one minute oats) 87

    Digestive cookies 84

    Table sugar (sucrose) 83

    LOW GLYCEMIC INDEX FOODS

    (CHOOSE THESE FOODS MORE OFTEN)

    Food Glycemic index

    Popcorn 58

    Oat bran bread 68

    Oatmeal (slow cook oats) 70

    Parboiled rice 68

    Pumpernickel 66

    All-Bran™ 60

    Sweet potato 54

    Skim milk 46

    Pasta 40 to 70

    Lentils/kidney/baked beans 40 to 69

    Apple/banana/plum 34 to 69

    ja lõpuks vali siit

    > http://www.google.com/search?q=GLYCEMIC+INDEX&ie=UTF-8&hl=et

    veebruar 1, 2011 at 9:18 p.l. #288596
    haamer
    Member

    Kurat ei saagi nüüd hästi aru…

    endal suht tihti ennem trenni on üks korralik kaerahelbepuder koos muude asjadega… aga see keedetud kaerahelbepuder on siis kiire süsivesik ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.