Olen käinud jõusaalis juba poolteist aastat, aga tulemusi on vähe näha võibolla vale treeningkavaja kindlasti vale toitumine, aga ma tahaks ikka rohkem selle alaga tegeleda ja kasvatada omale lihasmassi, et kas on mõistlik kasutada massilisajat või proteiini või kreatiini et millist te soovitate nendest tarvitada ja äkki saaks siis anda kindla margi. Ma ise prof ei ole, et tahaks midagi sellist profi ja algaja vahepealset või ma ei te millal saab üldse profiks… ootan teie vastuseid!!!
crash weight gainer on hea asi ja nitro-tech kah hea. kui tahad lihasmassi kasvatada siis mingi toidulisa halba ei tee.kuigi ilma saab kah aint aega l2heb kauem ja toitumine peab ideaalselt korras olema