Skip to main content

Rinna siseosa

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Rinna siseosa

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2005 at 1:06 p.l. #4121
    BigAl
    Member

    Soovitaga palun mingit head harjutust just ülemise siseosa treenimiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2005 at 1:14 p.l. #49465
    St
    Member

    A) Kangi, käsikute surumine kaldpingil.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Käsikute lennutamine kaldpingil.

    On teisigi aga need treenivad kõige enam.

    märts 7, 2005 at 2:28 p.l. #49585
    Tsaar
    Member

    hantlitega lendamine kaldpinnal!!!!

    märts 7, 2005 at 3:07 p.l. #49589
    markus
    Member

    hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele?

    märts 7, 2005 at 3:23 p.l. #49595
    Tsaar
    Member

    hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele?

    hantlitega lendamine on just hea harjutus rinnalihaste siseosa treenimisex!! ja kaldpingil lendamine mõjutab just rinnalihaste ylemisi osasid!!!

    märts 7, 2005 at 4:23 p.l. #49601
    gert gorsanov
    Member

    1. Käsikute lennutamine kaldpingil- mõjub kogu rinnale, eriti ülaosale. Harjutust ei tohiks sooritad suure raskusega.

    2.Käsikute surumine kaldpinnal- see on kangi surumise ja käsikute lennutamise vahepealne. Mõjub hästi just ülaosale samas neid venitades.

    NB! et rohkem üla osa saada, alusta harjutust pealt haardes, kuid pööra seejärel randmein nii, et väljasirutatud kätes oleksid peopesad suunatud vastamisi.

    märts 8, 2005 at 12:42 p.l. #49652
    LK
    Member

    Rinnalihaste sisemise osa jaoks tee ristivedu. See võtab just ülevalt poolt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.