Skip to main content

mida võtta?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » mida võtta?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 3, 2005 at 4:31 p.l. #4071
    kalle007
    Member

    Ma käin korvpalli kõrvalt jõusaalis, kuid mul ei ole võimalik teha seda regulaarselt. Olen muretsenud endale proteiini(Whey Lemon Super) ja kreatiini (Kreatiin monohüdraat), mõlemad Tai Kane tooted. Olen kuulnud, et kreatiini tarbimine käib kuuridena ja proteiini süüakse ka igapäev, kuid nagu ma eelneval mainisin ei käi ma jõusaalis regulaarselt(vahest 4 korda nädalas ja vahest jääb nädal üldse vahele).

    Eesmärk on saad tugevamaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja samas ka natuke lihasmassi kasvatada.

    Küsimus olex selline:Kuidas soovitate mul neid tooteid kasutada? Ise mõtlesin et teeks peale saali treeningut 1 proteiini koksi ja lisaks sinna 1 supilusikatäie kreatiini, kuid ma ju ei tea kas see on õige.

    Siin poodi uurides hakkasid silma ka igasugused segu tooted, mis sisaldavad proteiini, kreatiini, süsivesikuid jne. Äkki olex mul kasulikum kasutada mõnda nendest?

    Igasugune arvamus on teretulnud!

    Äitah!

    märts 3, 2005 at 4:49 p.l. #49229
    Sphinx
    Member

    Kreatiinist ja proteiinist on rohkem kasu siis, kui regulaarselt jõusaalis käid. Mõlemaid võib võtta korraga ühes sheigis. Kreatiini 1 tl mitte sl. Supilusikas liiga palju.

    märts 3, 2005 at 5:04 p.l. #49231
    freshman
    Member

    Supilusikas kreatiini on tõesti palju korra jaoks. Teelusikatäiest küll. Nii on hea küll, kui kohe pärast jõusaali teed kokteili. Ise lisaks veel juurde süsivesikuid, sobiks tavaline glükoos. Jõudu

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.