lihaskrambid?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 20 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
olen 22.a., usin jõusaalis käia (nii 3-4 korda nädalas), lisax kord-kaks näd-s ujumist, suusatamist, jooksu, muud.. viimasel ajal on jõusaalis treenides aeroobset tehes (nt. jalgrattal sõites) hakanud pidevalt jalad nagu krampi kiskuma., nii et ühel hetkel kaox nagu jalgadest tunne ära.. varem seda olnud ei ole, jõusaali staazi 5-6 aastat., (muud trenni ~10.a.) kas võib olla hoopis mingitest ainetest puudu? kuulsin kuskilt magneesiumist? ..lisaks olen viimasel ajal (3-4 kuud) tarvitanud toidulisandeid a la odavat eesti valku:P (küll norm.kogusest vähem – nii 40-50g päevas). mida peaksin muutma/lisax võtma hakkama ? millised tooted võiksid teie amazoni poest sobida, kui eesmärgiks ei ole kindlasti muskli kasvatamine, vaid lihtsalt toonuse tõstmine ja tavatoidule lisa leidmine, sest treenin suhteliselt intensiivselt. või hoopis vitamiine ?
mida soovitate ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ette tänades,
A.
Lisa õige pisut keedusoola joodavasse vette, treeningu ajal, see aitab krampe vältida. Toidulisadest võiksid peale trenni kombineerida kas valgubaasil tooteid süsivesikutega, näit. 3 spl. valku kerge kuhjaga (Protein NO1), segada 300 – 400 ml, kas sportenergiajoogiga või mahlaga. Võid teha ühe shagi veel tunnike enne trenni ,kuid siis mahla ja vett pooleks panna. Teine variant on proovida enne trenni DR – 7, seal on sees ka rasvapõletaja L – Carnitin ja peale trenni No1 – seal on kiiremini imenduvad valgud.
- You must be logged in to reply to this topic.