Skip to main content

Biitseps

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Biitseps

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2005 at 11:09 e.l. #4052
    Anonüümne
    Guest

    Siuke kysimus et kui ma teen biitsepsi 2 korda n2dalas teisipäev ja reede

    Kangiga seistes ja scott pingil 3X10

    biitsepsile liiga ei tee?(kui 2 korda n2dalas)

    olen k2ind jõusaalis mingi 5 kuud

    märts 2, 2005 at 11:21 e.l. #49103
    joker
    Member

    Ei tee liiga. Biic väike lihas (eriti veel 5 kuulise staaziga) ja taastub kiiresti. 2x nädalas täitsa normaalne.

    märts 2, 2005 at 12:20 p.l. #49106
    taks
    Member

    kui sa tahad ikka korralikku biica sis peaksid minuarust veel mõned harjutused lisama, 2st lihtlabasest harjutusest pole erilist kasu, lisa veel hantliga küünarvarre kõverdamine ja muud sellist staffi hantlitega jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2005 at 2:43 p.l. #49125
    Jaaniuzz
    Member

    Aga kui teha 5 korda nädalas aga mitte kõvasti. lihtsalt kergete raskustega, mitte päris rasketega punnitades..et siis ei treeni üle? või läheb ikkagi paljuks ?

    märts 2, 2005 at 6:36 p.l. #49159
    freshman
    Member

    nii teha pole kindlasti mõtet. Tee 1, 2 korda nädalas, rohkem pole vaja. See, et sa 5 korda teed, ei tähenda, et saad suured käed omale.

    märts 2, 2005 at 6:48 p.l. #49165
    Jaaniuzz
    Member

    okei..ma siis teen 2 korda nädalas ja korralikult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2005 at 7:26 e.l. #49190
    St
    Member

    See, et sa 5 korda teed, ei tähenda, et saad suured käed omale.

    Paraku mõned algajad nii arvavad ja sellest tulebki ületreenitus, siis nad ei saa aru jälle, et mis kamm on, ehkki nad toituvad korralikult ja kulutavad rasva – millest lihas toitub. Freshman-i soovitus on väga õigesti väljendatud.

    märts 3, 2005 at 1:38 p.l. #49210
    Jaaniuzz
    Member

    aga kas siis on enamuste lihasgruppidega nii et tuleb teha neid 2 korda nädalas või lasta neil 2 päeva vähemalt puhata peale trenni ja siis uuesti teha? või oleneb sellest kaua juba oled trenni teinud..sest mõned kulturistid teevad 5 korda nädalas…et kas siis algajatel tulebki ni harva alguses teha?

    märts 3, 2005 at 5:40 p.l. #49239
    taks
    Member

    kulturistid teevad 5 korda nädalas erinevaid lihasgruppe ja täpsemini et lihased eriti hästi välja joonistuksid, see ei tähenda seda et nad teevad ühte lihasgruppi 5 päeva jutti <img decoding=“> aga tee korralikult ja kaks korda nädalas ja sis on kõik OK <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> algajad treenivad tihti oma lihased üle ja selle eest sind eespool hoiatatigi <img decoding=“> ära siis ülepinguta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2005 at 5:43 p.l. #49241
    Jaaniuzz
    Member

    okei. tänud asjaliku info eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2005 at 12:00 p.l. #50156
    rustik
    Member

    oot oot — ega nüüd üle kah pingutada saa.kui sa viis korda nädalas bic teeksid ,siis millal sa muid lihased jõuad teha -seda esiteks ja teiseks- lihas tahab ikke puhata kah.kaks on hea ja samas maksimum nädala jooksul !! tee lihtsalt kummalgil päeval erinevaid harjutusi ja piisab täiesti ühele päevale kahest korralikult tehtud harjutusest küll (muidu läeb kordade arv suureks ja töö mist tehtud on mõtetu)

    märts 15, 2005 at 12:06 p.l. #50157
    rustik
    Member

    aga kas siis on enamuste lihasgruppidega nii et tuleb teha neid 2 korda nädalas või lasta neil 2 päeva vähemalt puhata peale trenni ja siis uuesti teha? või oleneb sellest kaua juba oled trenni teinud..sest mõned kulturistid teevad 5 korda nädalas…et kas siis algajatel tulebki ni harva alguses teha?

    kui palju sa muid kätelihaseid treenid ja kui tihti ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.