Skip to main content

Kahlane asi!!!!!!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kahlane asi!!!!!!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2005 at 7:58 p.l. #4032
    hakker21
    Member

    Tere

    On seliine imelik asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen käinud trenni s juba 7 kuud korralikult ja jälginud oma söögikordasid e. siis põhimõtteliselt kõik täesti õieti teinud ,kuid probleem et rinnalihas ei kasva üldse, ei ole sugugi suuremask läinud kui ma alustasin treeningut 7 kuud tagasi ,kõik teised lihased on juba suhteliselt hästi välja kujunenud kuid rinda pole lihtsalt olla.

    Mis te aravte!

    veebruar 28, 2005 at 8:00 p.l. #48934
    savi_
    Member

    kas lihast ennast pole või pole jõudu ka ? Vahest peaksid kergemalt treenima … tegema piisavalt kordusi ,et ehitada põhja rinnalihasele … enda kogemusest tean ,et 7 kuuga saab juba üsna normi rinnalihase (üldjuhul ) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 8:05 p.l. #48936
    hakker21
    Member

    Üldiselt on judu nats ikka sest rinnalt surun 90 kg ja ise olen 16 a. kaalun 67 kg ja 180 cm pikk ja teen 4 kordus igale harjtusele

    veebruar 28, 2005 at 8:11 p.l. #48937
    Striker
    Member

    Vaadates numbreid tundub, et jõudu küll. Äkki oled teinud rinnalihasele trenni jõutreeningu meetodil? Äkki paneksid oma rinna kava kirja, oleks parem abistada.

    veebruar 28, 2005 at 8:12 p.l. #48941
    hakker21
    Member

    Teate selline huvitav luhu ei ole sellist rinna kava on tavaline edasijõudjate kava ja kogu lugu!!

    veebruar 28, 2005 at 8:18 p.l. #48944
    pacman
    Member

    No küll ta kunagi välja ka tuleb.

    16a,67kg raske ja 90kg rinnalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> VAu tubli:)

    veebruar 28, 2005 at 8:21 p.l. #48946
    taks
    Member

    tubli saavutus juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga proovi rinnalihastele igasugu lisa harjutusi ntx hantlitega erinevat toetuspinda kasutades(lamamispink ja kaldpink) lendamist ja rööbaspuudel surumist. ise olen proovinud ka pea väheke alaspidi kõhupingil hantlitega lendamist :ph34r:

    veebruar 28, 2005 at 8:24 p.l. #48949
    hakker21
    Member

    Põhimõtteliselt teen nii

    1 kaldpinnal sutumine kangiga

    2 horisontaalselt surumine

    3 Lendamine kaldpinnal hantlitega ja ka lendamine horisontaal pingil

    4 ületõmbed kangiha või siis hantliga

    veebruar 28, 2005 at 8:27 p.l. #48953
    taks
    Member

    need kõik vägahead harjutused rinna treenimiseks aga imelik miks tal sul siis üldse ei kasva, äkki sulle endale lihtsalt tundub, kusjuures tunduvad inimese kõik kehaosad endale väixemad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 8:28 p.l. #48954
    hakker21
    Member

    isaks eelmisle vastusele surin ma ka rööbaspoodel ja juba 24 kilolise lisaraskusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 8:31 p.l. #48956
    taks
    Member

    aga tee rööbaspuid ilma lisaraskuseta mõni aeg ja vaata kuidas siis mõjub ja tarvita ka mõndasi lisaproteiine kõige selle juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 8:34 p.l. #48957
    hakker21
    Member

    ????????????

    Lisaproteiini kuda see käib

    tavaliselt ma võtan proteiini hommikul kui üles tõusen enne trenni ja enna magama minekuta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 8:50 p.l. #48964
    phoe
    Member

    ei saa mainimata jätta, et päris tubli poiss oled

    omalt poolt on ka sõber olemas, kes samuti 16 aastasena juba tegi imesid — surus 125 kilo rinnalt, aga lihast ei tulnud ega tulnud mitte kuskilt

    veider värk on see inimene

    märts 1, 2005 at 9:19 e.l. #48984
    joey
    Member

    aga kas lihas on järgmine päev ka läbi. ja kui läbi ta on

    märts 1, 2005 at 1:05 p.l. #48996
    erxs11
    Member

    Üldiselt on judu nats ikka sest rinnalt surun 90 kg ja ise olen 16 a. kaalun 67 kg ja 180 cm pikk ja teen 4 kordus igale harjtusele

    4 kordusest jääb ilmselgelt väheks, kui siiani rind ei kasva. Proovi vahelduseks korduste arv viia 8-12ni. Samas võiksid kirjutada mitu seeriat teed. Ise soovitaksin sulle järgmist:

    1 kaldpinnal sutumine kangiga 4×8-10

    2 horisontaalselt surumine 4×8-10

    3 Lendamine kaldpinnal hantlitega ja ka lendamine horisontaal pingil 3×10-15

    4 ületõmbed kangiha või siis hantliga 3×8-10

    ja mina vahetaksin 3 ja 4 harjutuse omavahel ära

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 25 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.