Skip to main content

külje lihased???

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » külje lihased???

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 28, 2005 at 2:31 p.l. #4014
    killu88
    Member

    tahaksin teada et kuidas saaks arendada külje lihaseid…et nagu laiemaks???

    veebruar 28, 2005 at 3:19 p.l. #48856
    St
    Member

    Kerekallutused raskustega. Alguses võttad raskuse 1 kätte ja siis kui 8 kordust läbi siis teise kätte ja 8 kordust, edasi 2 min paus ja sama ring uuesti, siis jälle 2 min vahet ja viimane s.o 3 seeria ja siis järk järgult suurendad raskusi.

    veebruar 28, 2005 at 3:34 p.l. #48858
    Tsaar
    Member

    laiemaks? siis pead ilmselt silmas selja lailihast. lõuatõmbamine aitab!! see teeb laiemaks!

    veebruar 28, 2005 at 5:38 p.l. #48876
    pacman
    Member

    Arvan,et mõeldud on selja lailihast,aga keegi veel teab mingit head lailihase treenimiseks??

    veebruar 28, 2005 at 5:40 p.l. #48878
    Makaveli
    Member

    ..Ja kui ei jõua lõuatõmbeid siis ploki tõmbed kukla taha laia haardega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 28, 2005 at 6:08 p.l. #48893
    taks
    Member

    laiale aitab ülihästi lõuatõmme, plokiga ning laia haardega kuklataha/lõua alla, sõudmine, kui paned lamamispingile põlve peale ning kummardud ettepoole ja käega hoiad otsast kinni ja siis teise käega tõmbad hantlit vastu keha jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.