Lihaste venitus.

This topic has 8 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by plokk.

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)

Autor

Postitused
veebruar 25, 2005 at 8:01 p.l. #3993

netz
Member

Seda ma tean, et lihast tuleb venitada peale trenni ja usinalt.

Käisin siin mingi aeg spordiarsti juures ja tema ütles, et treeningu ajal kah.

Noh okey, aga mis teie ütlete???

Kas see on ikka vajalik ja kas sellest on treeningu ajal ikka kasu. Toonus ei vähene lihase venitusega?

Öelge kuidas õige on. Ma olen veel liiga loll ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänan ette!

veebruar 25, 2005 at 8:18 p.l. #48545

RT
Member

Ma ei tea kuidas teistega on aga mina isiklikult venitan treeningu ajal ja ka lõpus muidugi.

veebruar 25, 2005 at 8:37 p.l. #48551

trennihull
Member

ise venitan peale iga lihasgruppi, ehk siis teen ühe lihasgrupi ära. seejärel kohe venitan ja asun järgmise lihase ´kallale ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 25, 2005 at 9:45 p.l. #48561

gymer
Member

sama siin, peale igat lihasgrupi treeningut, tuleks venitada, (mitte maksimaalselt). See vabastab ja lõdvestab teatud määral….

nagu pesumasinast just pestud pükste paar korda “kloppimist” enne kuivama panekut ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 26, 2005 at 6:24 e.l. #48566

carbo
Member

Sama siim ise venitan ka piale igat lihasgruppi…” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen jut tähele pannud koolis et viimasel ajal meie koolis pärsi palju vigastusi …” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see just sellepärast et õpetajad ei käsi õpilastel venitada on ju loomilik et pooled ei tia mis slelle tähtsus on ja kui õpetajad ei seleta ple ju ka midagi loota olen isegin sellepärast väga tõsise põlve vigastuse saadn ja korvapalliei saa ilmselt kunagi enam täie mõnuga mängida jasellepärast keskendusingi jõusaalile siit loo morall venitage kohe ikka väga tõsiselt…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 26, 2005 at 8:45 e.l. #48580

taks
Member

loomulikult on vigastused venitamatta kerged tulema ja ise ka venitan küll trenni ajal ja peale trenni et ei tekiks lihasvalu jne ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 4, 2006 at 3:53 e.l. #82251

jorsik
Member

väheneb küll toonus kui trenni ajal venitada, mina venitan peale trenni alles, peale igat lihasgruppi ei ole imo kõige parem, sest enamus harjutusi kasutab ju mitut lihasgruppi, rinnalt surudes saab koormust ka triitseps ja delta jne, niiet neid välja venitades väheneb jõud rinnalt surudes.

mai 4, 2006 at 6:18 e.l. #82252

theONE1
Member

Kui treenite lihaseid, siis lihased lühenevad ehk siis lihase algus ja lõpp punkt lähenevad teineteisele. Venituse point on selles, et need lihased oma normaalsesse olekusse tagasi saada, selleks ongi vaja aga venitada. Venitus vähendab samuti lihaste valu jne.

mai 9, 2006 at 7:17 p.l. #82850

plokk
Member

Tere. Ise omalt poolt soovin teha venitusi igal ajal ,Ja otse loomulikult trenni käigus.Näiteks oma kogemuste pohjal on mind igati just aitand trenni vahel tosiste sarjade lopus kohe venitus ja uuesti sari…Arvan, et see aitab tublisti ka lihas kasvuskaasa. Nimelt kui on parasjagu käsil pumbitrenni tsukkel siis ilma venituseta ma seda ette ei kujutaks.Ok, näiteks kui treenid piitsa, pumpad sinna harjutuse käigus verd ,lihas täitub verega, nuud vahepeal venitad seda lihast korralikult ja sooritat uuesti sama harjutuse ,niimoodi saad lisa verd lihasesse.Kuna oled teinud venituse käigus verele ruumi lihasesse. Ja nii ongi varsti korralikud mehemoodi käed.
Autor

Postitused