Treeningjärjekorra tähtsus!
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kirjutan siin foorumis esimest korda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja mul tekkis enda treeninguga probleem. vötsin siin üleval oleval treeningprogrammi ja alakeha treening algab täiskükkidega kang õlgadel. Mul tagumisel reielihasel pole küll midagi viga aga peale harjutust on suur pinge sees, mis segab teisi harjutusi teha. Kas on väga oluline teha see kõigepealt või võib jätta selle harjutuse ka viimaseks ja kui tähtis üldse järjekord on???järjekord peaks ikka niipidi olema, et baasharjutused enne ja isoleerivad pärast. äkki jäävad sul jalad sellepärast valusaks, et tagumised reielihased ei saa soojaks enne kükkimist või siis pane kükkimise ajal kandade alla ca. 2 cm kõrgusega lauajupp, sellisel juhul kasutad tagumisi lihaseid vähem.
Venitusi tee.. ise teen peale esimest seeriat kergelt venitusi ja peale viimast juba põhjulikumalt!! Ja korralik soojendus enne harjutust!!!!!!
korralik soe ja korralik venitus. sammuti on 6ige see et k6igepealt ikka baasharjutused ja p2rast isoleerivad. peaksid 6nnelik olema et nii h2sti on tunda kuda harjutus t88tab:) l2heb aega ja hakkad otsima k6ikv6imalikke viise selleks et trennil6puks saaks ikka lihasesse selle pinge sisse..
- You must be logged in to reply to this topic.