pusa
- This topic has 19 replies, 16 voices, and was last updated 20 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
olen kuulnud, et lihased tuleb trenni ajal nn. soojas hoida ja näinud,et osad kannavad pusasid trenni ajal. kas on see nii ja peab see paika, et oleks siis hea trenni ajal kasutada pusa.
Heh, ma ka vahel kannan, sest lihstalt hakkab jahe, kui harjutuse ajal higistad ja punnitad kõvasti ja pausi ajal puhkad…
Kui saal on soe siis võib särgiga olla-põhimõte et külma ei saaks näiteks selg ja hilisemaid probleeme ei tekiks.Kõik sõltub temperatuurist.Kui ikka saal on soe ja paned mingi hullu vati selga ja tunne on nagu oleks saunas siis puudub küll asjal mõte.
ma hoian alati trenn algul pusa kuni keha soe ja siis võtan alles ära
Käisin esmasp saalis.Nagu tavaliselt
lühike riietus.Kuidagi jube jahe oli
Nüüd tõbine.Kui tervise korda saan
siis kohe poodi pusa järgi…
käin ka vahest pusaga. oleneb sellest kuidas saalis sooja on. muidu enanus ajast ikka t-särgi ja lühikeste pükstega.
mida rohkem higistad seda rohkem rasva kaotad:) ma aint pusaga trenni teengi-mitte et ma rasvas oleks, lihtsalt harjund
Siin mõned mehed ei ole küll asjaga väga kursis kui väidavad et põletad rasva rohkem kui higistad. Higistamisel ja rasapõletusel ei ole midagi ühist, st. sa võid meeletult higistada, kuid samas ei põletanud praktiliselt üldse rasva ja samas põletada rasva nii et piiskagi higi ei tule. Mida intensiivsem tegevus seda rohkem sa higistad – see on organismi kaitserefleks ülekuumenemise eest, kuid samal ajal põletad vähem rasva. Rasvapõletus toimub madalamal pulsisagedusel kui see on aeroobne tegevus, see ei kehti ainult intensiivse jõusaalitreeningu puhul.
Mida soojemalt on inimene riides, seda suurem on dehüdratsioon ehk kaitse ülekuumenemise eest. Vee väljutamine organismist on intensiivne, samal ajal peaks jälgima, et joodaks piisavas koguses vedeliku tagasi.
Loogiline et ei võta. See on mingi saunanaiste jutt et kui istuda kile ümber saunas ja higistada niiet silme ees virvendab siis võtab täiega alla. Jah kui tõesti nii teha ja minna kaalule siis oled kergem aga see ei ole rasv vaid kehavedelik mida hiljem keha taastama hakkab. Rasvast on asi kaugel. Nagu hr. Kiivikas ütles siis higistamine ja rasvapõletus ei ole omavahel kuidagi seotud.
ega jah, see on peamiselt vedelik, mis kehast ära läheb ja tekitab natuke kuivema vaatepildi kui ennem. samas saunas nt võtab keha energiat küll, et selle kuumusega võidelda ja higi eritada, aga selle eesmärgil ei tasu küll rasva põletada, sest põletus on imepisike
Mina olen ka poolt, et saunas ei ole mõttet käia rasva põletuse pärast, mõistlik on käia saunas, et suurendada organismi eritus võimet ning samas suurendada ja organismi jahutus võimet. Kuid jälle tuleb mängu tegur: ei ole mõttet selle saunaga üle pingutada, eriti leili temperatuuriga!
- You must be logged in to reply to this topic.
