lõuatõmma
- This topic has 32 replies, 19 voices, and was last updated 20 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mis lihastele lõuatõmme mõjub ja kas see on väärt harjutus.kas te ise ka lõuga tõmbate ja kui palju trennis tõmbate. olen kuulnud et kukla taha on kasulikum.
paluju sõltub ka sellest kuidas seda lõuga teha. minuarust kõigepealt töötavad biitseps ja lailihas. siis edasi võibolla hästi väheke isegi rind. ja äkki seljapeal veel mingisugused lihased. kui vängerdad siis tötab kindlasti kõht ja jalalalihased kaah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aeglaselt lõuatõmme laihaardega teeb küll lailihast ja üldse seljale hea!
seljapäeval teen paar seerjat soojenduseks küll!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Halvad infoallikad sul
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lõuatõmbed selja taha ei ole üldse kasulikud ja laiahaardega pullups pole ka suurem asi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui valdad inglise keelt piisavalt häst, siis saad siit sitelt kõik vajaliku teada:
Kui ei saa aru, siis võin väikese kokkuvõtte teha.
Halvad infoallikad sul” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lõuatõmbed selja taha ei ole üldse kasulikud ja laiahaardega pullups pole ka suurem asi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui valdad inglise keelt piisavalt häst, siis saad siit sitelt kõik vajaliku teada:
Kui ei saa aru, siis võin väikese kokkuvõtte teha.
huvitav link…. räägb et viimase piirine ei tasu treenida…
pigem lõpetada seeria kui 1-2 jõuaks veel
Selja laiuse arendamiseks parim harjutus on lõuatõmbamine, see on üldse üks peamisi baasharjutusi saamaks häid seljalihaseid.
aga kui juba selg piisavalt arenenud, kas siis on veel mõtet teha või piiisab ainul raskuste ette ja taha tõmbamisest?
Ilma lõuatõmbamiseta ei saa selga laiaks. Ronnie Coleman soovitab tõmmata ette poole lõuga, ja kindlasti laia haardega. See mõjutab lailihase laiust paremini, kui kukla taha tõmbamine. Aga vahelduseks võib kukla taha ka tõmmata ikka.
Mul üks küsimus. Mul on nii, et lõuga ma piinlikult üldse ei jõua tõmmata. Rinnaltsurumised jne on ikka kõik normis enda arvates ja rööbaspuudel pumpamine, kuid lõuga ei jõua tõmmata, puhtalt enamgi veel mitte. Mis te aravate, kas asi võib olla käte pikkuses? Nimelt mul käed üsna pikad võrreldes teistega, nuh ikka kõvasti pikemad. Nagu nii on, et ma lõuga lõpuni nagu peale ei saa, võin 20 lahmida küll, kuid neist 12-13nel korral ei saa lõuga korralikult peale ja selles ongi probleem
Mul üks küsimus. Mul on nii, et lõuga ma piinlikult üldse ei jõua tõmmata. Rinnaltsurumised jne on ikka kõik normis enda arvates ja rööbaspuudel pumpamine, kuid lõuga ei jõua tõmmata, puhtalt enamgi veel mitte. Mis te aravate, kas asi võib olla käte pikkuses? Nimelt mul käed üsna pikad võrreldes teistega, nuh ikka kõvasti pikemad. Nagu nii on, et ma lõuga lõpuni nagu peale ei saa, võin 20 lahmida küll, kuid neist 12-13nel korral ei saa lõuga korralikult peale ja selles ongi probleem
