Skip to main content

Kas on kasu ka?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kas on kasu ka?

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2005 at 7:24 p.l. #3726
    pacman
    Member

    No kas on mõtet üldse peale trenni umbes 50 grammi valku võtta nagu mina seda teen? Raha lihtsalt rohkem ei raatsi kulutada..aga plaan on lihtsalt ennast heas vormis hoida ja tasapisi lihast kasvatada..On sellest vähesest kogusest ka midagi kasu või on mõtetu üritus?Treeninud olen kuskil 5 kuud algul esimesed 2 kuud kaks korda nädalas järgmised kax 3 korda ja nüüd siis 4 korda nädalas,kui se midagi loeB?

    jaanuar 24, 2005 at 7:44 p.l. #46286
    Makaveli
    Member

    Vaata üle ka muu toitumine , sellest ainult ei piisa kui peale trenni ohtralt valku alla lükata.

    jaanuar 24, 2005 at 7:49 p.l. #46290
    BigAl
    Member

    Kle kas see tegelt ongi nii vähe…kui paned süsivesikud ka peale trenni ja midagi peaks ikka aitama,see sul nagu 1 söögikord…

    pane kohupiima ja kodujuustu ja värki ja küll tuleb

    jaanuar 24, 2005 at 8:26 p.l. #46297
    kame
    Moderator

    su kaalu küll ma ei tea aga üldiselt 50 g on kohe päris palju ühe söögikorranana arvestatuna!

    jaanuar 25, 2005 at 9:53 e.l. #43691
    joey
    Member

    just. ja kui veel arvestada, et vadakuvalk, mis on kiiresti imenduv ja raisku läheb organismis vähe, siis võid üle võtta lihtsalt. liiga palju võttes võib isegi imendumist takistada

    jaanuar 25, 2005 at 11:45 e.l. #43696
    Annika Pärtel
    Member

    Toitumine on jah ikkagi esmatähtis. Sestpeale, kui endal selle kriitilise pilguga üle vaatasin, on tulemused olnud täitsa head (kusjuures olen naisterahvas), mis sest et hetkel lisavalku ei tarbigi. Samas varsti jälle hakkan–tahaks veel korralikumaid tulemusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niisiis veelkord: palju kanafileed, (vahelduseks) kala, kodujuustu, kohupiima jne jne. Igas toidukorras midagi neist ja peaks ka hakkama saama, kui just kulturistiks saada ei taha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2005 at 1:54 p.l. #43709
    alexander_77
    Member

    Mina olen aru saanud, et ca 30g on maksimum valgukogus mida organism suudab ühe söögikorraga omandada. Parandage kui eksin

    jaanuar 25, 2005 at 2:44 p.l. #43730
    joey
    Member

    õige. kuid seda ei saa võtta nii, et täpselt nii palju ja kõik. iga inimene in erinev ja mõni võib võtta rohkem kui 30g, teine aga vähem. see 30 on siuke keskmine number, kuhu peaks umbes pidama jääma

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.