küsimus hr Ott

This topic has 8 replies, 2 voices, and was last updated 21 years tagasi by carbo.

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)

Autor

Postitused
jaanuar 22, 2005 at 8:47 e.l. #3693

carbo
Member

tervist küsimus järgmine: kumba tuleks eelistada et saada võimalikult hiad tulemust nimelt sooviks on rinnalt surumisele juurde anmine ehk saavutada max raskust nimelt kumb annab paremat tulemust kas seeriad suurtemate ja väheste kordade arvuga või püramiid. masiis võib ka sammuti juurde tulla…” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 22, 2005 at 8:52 e.l. #46009

Makaveli
Member

Massiperioodil , ehk hetkel , teen ma rinnalt surumist 6 seeriat ja igas seerias on 2 kordust. Raskused on 90-95% maksimumist.

jaanuar 22, 2005 at 8:56 e.l. #46011

carbo
Member

2 kordust tähendab seda et tõstad kask korda siis vahe ja jälle kaks korda jne.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 22, 2005 at 8:57 e.l. #46012

Makaveli
Member

Paus võiks jah olla mingi 3 min või rohkem. Pead ära taastuma nii et jõuaksid jälle 2x üles lükata.

jaanuar 22, 2005 at 9:00 e.l. #46013

carbo
Member

ja see tõstab ikkagi max rasust ka jah?sry ei tai sellest midagi suuremat;)

jaanuar 22, 2005 at 9:07 e.l. #46014

Makaveli
Member

See just tõstabki max surumist. Heal juhul kuu ajaga 5 %

jaanuar 22, 2005 at 9:21 e.l. #46018

carbo
Member

no olgu tänud!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aaa mis ee vene treeningkava endast ültse kuijutab lihtsalt huvimõttes..

jaanuar 22, 2005 at 9:31 e.l. #46019

Makaveli
Member

Ise pole seda kasutanud , aga foorum on selle treeningkavaga seotud teemasid täis.

jaanuar 22, 2005 at 9:36 e.l. #46020

carbo
Member

olgu
Autor

Postitused

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)

You must be logged in to reply to this topic.