Kas tarbida lisandeid või mitte ?
- This topic has 13 replies, 10 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nii selline küsimus on et kui mu eesmärk on saada liigsest rasvast lahti kas peaks võtma peale aeroobset whey lemon shake vms ? Ja teine küsimus oleks teisest valdkonnast… Kui eesmärk ei ole kasvatada suurt lihast vaid jõudu kas peaks tegema siis palju kordusi näiteks 20 x 4 või siis vähe kordusi 10 x 4 ?
mina olen kyll kindel et saad ilma hakkama-katsu võimalikult tervislikult lihtsalt toituda,nii et poleks lisavalgu vajadust-söö parem kohupiima pole mõtet raha raisata.
mina arvan nii
mina olen kyll kindel et saad ilma hakkama-katsu võimalikult tervislikult lihtsalt toituda,nii et poleks lisavalgu vajadust-söö parem kohupiima pole mõtet raha raisata.mina arvan nii
nagu kohupiim odavam oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasvast lahtisaamiseks pole küll lisavalke vaja võtta.
Paljud kiidavad Fat Burnerit, mis pidi hästi rasva põletama.
Kui kohupiima sööd, siis ikka lahjat, kus rasva vähe.
Lihtne matemaatika:
Kohupiimapakk (250g): valku 40g – hind 8 eeku.
Valgupulber (800g): valku 640g – hind ca´ 240 eeku.
Peaks andma sarnase tulemuse. Vahe on ainult selles, et valgupulbri imendumine on kiirem. Lisaks kõigele: kohupiima tasub ikkagi süüa – pulber on sel juhul ka vahelduseks hea!
Mul selline taoline küsimus, ma ei hakanud teist teemat tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ma ei soovi sheiki võtta 2 korda – enne ja pärast trenni- Vaid ainult ühe korra, st kas siis aint enne trenni või pärast trenni, et siis vastavalt sellele söön pärast trenni või enne trenni valgurikast toitu(kohupiim, muna, jogurt). Mis varianti soovitavad asjatundija?Valgulisandiks on Whey 8100
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vabandust veelkord, et trügin teise teemasse!
Aga millist proteiini te mulle soovitaksite kui olen algaja, tegelnud umbes 2 kuud jõu tegemisega ja eesmärk pole saada kulturistiks vaid jõudu ja rasvast lahti.
Lihtne matemaatika:Kohupiimapakk (250g): valku 40g – hind 8 eeku.
Valgupulber (800g): valku 640g – hind ca´ 240 eeku.
Peaks andma sarnase tulemuse. Vahe on ainult selles, et valgupulbri imendumine on kiirem. Lisaks kõigele: kohupiima tasub ikkagi süüa – pulber on sel juhul ka vahelduseks hea!
Noo, mitte päris
Kui kohupiim(250g) maksab 8 eeku, kus sees 40g valku – maksab 1g puhast valku 0,2 eeku… ehk 20 senti (8:40=0,2)
Eelpool nimetetatud valgupulbri puhul maksab puhast 1g valku aga 0,375 eeku
Nagu näha on vahe pea-peaaegu kahekordne
Lihtne matemaatika:
Kohupiimapakk (250g): valku 40g – hind 8 eeku.
Valgupulber (800g): valku 640g – hind ca´ 240 eeku.
240 Kr = 30 pakki kohupiima
30 pakki teeb = 1200 g valku
tegin jah eelneva arvutuse ümber aga ise tarbin meeleldi kohupiima kui valku
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paistab jah, et polnudki nii lihtne see matemaatika…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok, kuigi see matemaatika polnud just päris täpne, ometi valgu (arvestades terviklikku asendamatute aminohapete struktuuri) sisuline väärtus on rahalises perspektiivis suht võrdne, sest kohupiimale peab lisama muid toiduaineid, et asendamatute aminohapete struktuur oleks täielik. Asi selles, et valgupulbris on see struktuur parandatud (on lisatud teatud aminohappeid), võrreldes tavatoiduga.
Xero: http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2584
Peale trenni soovitatakse ka valku kohe võtta, et just siis vajab lihas kõige rohkem valku kasvamiseks
Xero: http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=2584Peale trenni soovitatakse ka valku kohe võtta, et just siis vajab lihas kõige rohkem valku kasvamiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda artiklit ma eelmine kord uurisin kah ja tänu sellele hakkasin selle järgi tegema kah, kuid eriti naq raha ei jätku ja seepärast ma mõtlesin nata kokkuhoidlik olla ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ex see ole tõsi jah et treeninjärgne toitumine ja keha varustamine energia ja valguga on tähtis, aga jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olgu, tänan igaljuhul, ma proovin seda kuidagi siis ära jaotada, et enne trenni siis nata vähema valgusisaldusega sheik sisse võtta, kui pakil kirjas ja peale trenni see õige annus või ma ei tea, uurin ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan!
- You must be logged in to reply to this topic.