Vitamiinid
- This topic has 27 replies, 14 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Oskab keegi äkki soovitada mis vitamiine ja muud treeninguks vajalikke aineid ma peaks võtma. Valku ja süsivesikuid võtan. Aga näiteks peale BodyPumpi on ülejärgmisel hommikul hirmus väsimus, ükshommik ei saanud voodist isegi püsti. Hommikuti on üldse väga unine olla ja umbes 16.00 kui koju jõuan siis tavaliselt tahan kohe miski paar tundi magada, et see ei ole ka normaalne. Äkki oskate midagi soovitada.
Küsi apteegist ntx vitamiine a-Z-ni. Midagi konkreetset ei hakka pakkuma sest variante on ju miljoneid.
Eelkõige oleks vaja C-vitamiini ja lisaks võiks olla muidugi veel toode mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid Nt. centrum või multitabs jms.
varajane kevadväsimus??? vähe vitamiine toidus?
arvan et Energy Q-ensüümiga vitamiinid on selleks parimad. võtsin neid eelmine kevad ja plaanin ka nüüd osta. väga head ja energyt andvad muide
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ostsin nüüd centrum a-z ja joon seda lahustuvat tabletti kaltsiumi oma, magneesiumi ja raud+c ja varsti peaks saama ka Elite amnohapete joogi
Ostsin just omale Carnitin Plus (L-kartnitiin + 8 vitamiini) apteegist- 127kr.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>L-karnitiin korvab organismis üldist nõrkus- ja väsimustunnet, kuna ta mängib olulist rolli rakkude energiaga varustamisel. See kompleks (võib ka eraldi osta, nagu eelpool mainisin Energy Q-koensüüm10-ga), sisaldab ka koensüümi Q 10, mis on tuntud kui kehaenergia aktiviseerija nii sportimisel kui ka eluvõime ja töövõime tõstmisel.
Kasutan ise multitabs-i–mingi saja ringis ja mitmeks kuuks jätkub. Min ained+vitam mõlemad sees.
Paljuks seda Carnitin Plusi jätkub?
Eelkõige oleks vaja C-vitamiini ja lisaks võiks olla muidugi veel toode mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid Nt. centrum või multitabs jms.Kas multivitmiini ja mineraale lisaks tuleks kasutada C vitamiini koguaeg või ainult kevadel?
Kui sa sööd kõvasti rohelist siis ehk pole vaja lisaks tarvitada aga kahtlen natuke selles. Teiseks kes aktiivselt spordiga tegelevad neil peaksid annused olema ikka suuremad. Nt. seal multitabsis kui ma ei eksi on C vitamiini kogus 60 mg, mis on ka arstide poolt välja toodud kui inimese päevane vajalik annus. Ise tarbin 1000 mg. Toon lihtsalt näite, et Coleman tarvitab 4000 mg = 4 grammi päevas.
mul on näiteks Livol Multi total vitamiinitablakad … suht abiks on ,aga enne või peale trenni tõmban juba puht harjumusest luugid kinni ja magan kõva tunnike või poolteist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vahest aitab ka kui 20min magada , vaja on lihtsalt ,et aju end korra välja lülitaks ja natuke puhkaks … see on üsna värskendav .Kui sa sööd kõvasti rohelist siis ehk pole vaja lisaks tarvitada aga kahtlen natuke selles. Teiseks kes aktiivselt spordiga tegelevad neil peaksid annused olema ikka suuremad. Nt. seal multitabsis kui ma ei eksi on C vitamiini kogus 60 mg, mis on ka arstide poolt välja toodud kui inimese päevane vajalik annus. Ise tarbin 1000 mg. Toon lihtsalt näite, et Coleman tarvitab 4000 mg = 4 grammi päevas.ma saan aru, et see palju vitamiine päevas sisse ajada, sõltub keha massist? liigne vitamiinide tarbimine peaks ju küllaltki kahjulik kehale olema?
Paljuks seda Carnitin Plusi jätkub?Pakis on 15 tabletti – päevas 1 tablett 1 h enne trenni kehalise võimekuse parandamiseks.
Energiasisaldus ühes kapslis 5,8 kcal, valku 538 mg, L-karnitiini 250 mg, Q10 koensüümi 2 mg pluss b-vitamiinikompleks, E-vitamiin, foolhape jne.
ma saan aru, et see palju vitamiine päevas sisse ajada, sõltub keha massist? liigne vitamiinide tarbimine peaks ju küllaltki kahjulik kehale olema?vitamiinidest on pikk ja põhjalik kirjutis TTÜ toiduainete instituudi kodulehel
mikrotoitainete sisujuht(lingid sees) | Toitained | Mikrotoitained |
ka iga asja juures eraldi ületarbimise nähud
samuti ka vaeguse nähud kirjas
osade asjade puhul ületarbimis ohtu pole kuna organism ise ei ladeasta varuks ja ülearune väljub loomulikul moel (oht võib – aga ei pruugi – tekkida vaid filtrite nagu neerud jmt töö suureneva koormuse tõttu)
samuti vastastiku toimivad ained mõjutavad ühe või teise mikroelemendi imendumist
- You must be logged in to reply to this topic.