Skip to main content

Jooksmise asemel??? Palun soovitage!

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Jooksmise asemel??? Palun soovitage!

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 9:00 p.l. #3638
    fitnesswoman
    Member

    Mul probleem järgmine – ei saa joosta (pean silmas sörki), pea hakkab valutama ja valutab veel 1 h peale jooksmist. See on nii suvel kui talvel nii. Keegi rääkis midagi, et kõigile lihtsalt ei sobi jooksmine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas on mingeid alternatiive (kiirkõnd jne)??? :eek:

    jaanuar 17, 2005 at 2:18 p.l. #45589
    Philyra
    Member

    Usun küll, et sobib ka kõnd. Ja ujumine peaks olema üsna hea.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2005 at 2:56 p.l. #45593
    Annika Pärtel
    Member

    Kõndi harrastan isegi! Kuna mul kodus on võimalik jooksulinti kasutada, siis on hea vahel musa põhja panna ja tunnike kimada:) Nii ikka korraliku tempoka kiirusega. Ega suurt vahet polegi rasvapõletuse suhtes, et joosta või kõndida, lihtsalt pulss tuleb rasvapõletuse faasis hoida.

    Kõnni suur pluss on see, et põrutus põlvedele jääb ära ning kui pole spets jooksutossu vaid tavalisem spordijalats, siis kahju (no jälle põrutus näiteks) pole jalgadele ka nii suur.

    Kel kaaluga probleeme (on nats palju)või pole ammu trenni teinud, siis kõnd ongi esialgu kõige parem variant-ei maksa jalgu traumeerida.

    jaanuar 17, 2005 at 4:13 p.l. #45605
    Miin
    Member

    …

    jaanuar 18, 2005 at 4:36 p.l. #45690
    fitnesswoman
    Member

    TO MIIN:

    ma ei usu et mul see probleem kaob, olen katsetanud kauemat ning lühemat aega jooksmist ning erinevatel aastaaegadel, tagajärg ikka tugevalt pistev peavalu. Spordiarst arvas, et ei sobi lihtsalt ja kõik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga mis te arvate sellisest soovitusest – pidi pulsi järsult kõrgele viima ning veel rohkem kaloreid põletama kui ühtlane sörk:

    5 min kõndi ja 2 min sprinti (kiirjooksu), 5 min kõndi ja taas 2 min sprinti jne jne jne järjest kasvõi tund aega või niipalju kui jõuad?????? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2005 at 4:42 p.l. #45692
    kame
    Moderator

    jagratas äkki! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2005 at 9:54 e.l. #46102
    Mr Tin
    Member

    Pulsi järsk kõrgeleviimine ei ole hea. Kuid, kui selleks soovi on, peaks kindlasti enne südant kontrollima hoolikalt. Ja, seni kuni jõudu on, ei maksa midagi teha, tuleb lõpetada enne kui jõud otsa saab või muidu suurem väsimus peale tuleb. Peavalu jooksmisel VÕIB olla seotud ka vererõhu liigse tõusuga.

    Tervise seisukohast oleks targem treenida pidevalt, aga mitte võtta eesmärgiks põletada hirmus palju kaloreid korraga. Kui probleemiks on jalad, pepu, kõht – võib neile teha ka jõusaaliharjutusi, nagu näiteks kükid mõistliku raskusega.

    Ja veel üks “pisiasi” – ilma õige toitumiseta ei jõua kuhugi. Võib süüa kõvasti rämpstoitu ja siis joosta seda maha, aga võib ka süüa mõistlikult ja õigesti ning treenida mõõdukalt. Toitumise kohta tuleks pärida härra Kiivikalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2005 at 1:51 p.l. #46135
    Kuup
    Member

    Ilmselt kõrgevererõhulisus põhjustab seda peavalu. Jalgratas on tõesti mugav lahendus.

    jaanuar 25, 2005 at 7:06 p.l. #46341
    fitnesswoman
    Member

    keegi muideks mainis ujumise kasulikkust ja olen isegi seda meelt aga pole siiani olnud ettevõtmist sinna minna kuigi peaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    jaanuar 26, 2005 at 8:42 e.l. #46376
    g-e-r-l-i
    Member

    Mina soovitaksin ka kõndimist või ujumist .. harrasta näit kepikõndi, sellega saad ülakehale ka koormust!

    jaanuar 27, 2005 at 12:40 p.l. #46467
    Philyra
    Member

    Neist käimisekeppidest rääkides… Kui palju need umbes maksavad? Ma ei ole uurinud…

    Ja mis vahe on käimiskeppidel ja neil, millega saab rulluisutada? Kui on vahe…

    jaanuar 27, 2005 at 12:49 p.l. #46469
    Annika Pärtel
    Member

    Kus oled näinud neid keppe millega saab rulluisutada? Oleks vaja endal..

    jaanuar 28, 2005 at 9:13 e.l. #46551
    Miin
    Member

    …

    jaanuar 28, 2005 at 9:14 e.l. #46552
    Philyra
    Member

    Just, ma ei teagi, kust neid saaks! Tahaks ise ka… Aga Soomes on need väga moes!

    jaanuar 28, 2005 at 9:46 e.l. #46557
    kw
    Member

    Ostsin endalegi velo ergomeetri, väntan siis kaks korda nädalas. See ilmselt vähe tagasihoidlikum jah kui jooksmine. Seal ju pulsimõõtja ka peal, et siis ikka üle 160-ne ei läheks. Aga suvel ikka päris ratta selga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.