Skip to main content

Kõhulihased..

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Kõhulihased..

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 8:11 p.l. #3631
    Janar25
    Member

    Tere,

    Pole ennem kõhulihastele trenni teinud, kui palju oleks normaalne teha algajal trenni kõhulihastele? Olen kuulnud et kõhulihaseid on hea trennida peale trenni ja iga päeva.

    st. olen foorumist otsinud aga ei tule midagi selle kohta välja

    Tänan kes vastata viitsivad:))

    jaanuar 16, 2005 at 8:18 p.l. #45506
    -zeec-
    Member

    tee algus niipalju kui jõuad ja hiljem kujuneb välja palju sa teed kuid ära üle pinguta.ja tee teatuid seeriaid ja kordusi.ma ise ka kõhulihaste algaja ja juba on väikseid tulemusi näha.HEAD TEGEMIST SIIS.

    jaanuar 16, 2005 at 8:45 p.l. #45513
    Janar25
    Member

    Tere,

    Mis tähendab teatuid seeriaid, kui viitsid siis vasta palun…

    jaanuar 16, 2005 at 8:55 p.l. #45517
    -zeec-
    Member

    vali omale sobilikud seeriad ja kordused nii et päris ära ei sure no nii mingi 3-4 seeriat

    jaanuar 17, 2005 at 6:51 e.l. #45539
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõhulihaseida ei ole vaja treenida iga päev, algajate kavas treenitakse neid nagu kõiki teisi lihaseid, kui on kolm trenni nädalas siis treenid kolm korda nädalas ja esialgu piisab ühest harjutusest 3 seeriat ja korduste arv 10 – 20.

    jaanuar 17, 2005 at 10:32 e.l. #45555
    Janar25
    Member

    Tere

    Tänan vastuste eest.))

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.