Skip to main content

ektomorfi treening

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » ektomorfi treening

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 11:39 e.l. #3623
    areng
    Member

    mis moodi peaks treenima ektomorfse kehattüübiga inimesed, kas korduste arv peaks olema teistsugune kui teistel?

    jaanuar 16, 2005 at 1:01 p.l. #45456
    Arnold
    Member

    Jõusaali treening peaks olema suuremate raskustega ja pikkemate pausidega , seega pigem suunatud jõu ja massi arendamisele .

    Toitumises võid lubada endale oluliselt suuremat vabadust, kui teiste kehatüüpide esindajad.

    Peaks jälgima , et valgu kogus oleks piisav, samuti rasvade ja aeglaste süsivesikute osakaal võiks olla suurem ,

    jaanuar 21, 2005 at 5:45 p.l. #45982
    areng
    Member

    kui pikad need pausid võiks olla?minut?

    jaanuar 22, 2005 at 8:03 e.l. #46003
    Ott Kiivikas
    Member

    Oleneb millisest tsüklist rääkida, massi tsüklis 1 -2 min. jõutsüklis isegi 2 – 3min.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.