Skip to main content

Ranne…

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Ranne…

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2005 at 11:37 e.l. #3622
    Mürakas
    Member

    Mure järgmine et mismoodi rannet saaks treenida??Need käsivarre harjutused kyll ei aita randmele sealt peopesa alt täpselt kus need kõõlused….segane värk aga loodan et aru saadakse?!

    jaanuar 16, 2005 at 11:39 e.l. #45452
    superkaak
    Member

    ma olen pealthaardes teind, tuleb küll ikka midagi, kuigi eriti mitte jah

    jaanuar 16, 2005 at 12:03 p.l. #45453
    Makaveli
    Member

    Proovi teha mõlemat , nii pealt- kui althaardega harjutusi randmetele. Eriti pealthaardega.

    jaanuar 16, 2005 at 12:10 p.l. #45454
    muc
    Member

    Tee jah nii pealt, kui ka alt haardega. Ja tee biitsepsiga ühel päeval.

    jaanuar 16, 2005 at 8:17 p.l. #45505
    Mürakas
    Member

    aga on nendest vidinatest ka KASU mida peab nagu peos kokku suruma-http://www.powerman.ee/index.php?go=products&cat_id=13&act_pr=169-saab näha näiteks neid??!!

    jaanuar 16, 2005 at 8:27 p.l. #45507
    -zeec-
    Member

    sama mure kuidas rannet tugevamaks saada.no eks ma proovin järgi nii pealthaardes kui alt

    jaanuar 17, 2005 at 6:43 e.l. #45538
    Ott Kiivikas
    Member

    Randme tegevust reguleerivad käsivarre lihased ega ranne kui selline selle treenimisest jämedamaks lähe, pigem käsivaree lihased. Igasuguste muutuste läbiviimine on pikk protsess, nii et ega üleöö sinna hirmasid lihaseid ei kasva, varu aga ja kannatust, tihtipeale on arenematuse põhjuseks ületreening. Ise treenin käsivarsi harva kuna nad saavad igal pool kinni hoides suure koormuse ja nende eraldi treenimine võib süvendada ületreeningut.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.