mida süüa peale trenni?
- This topic has 12 replies, 12 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Praegusel hetkel pole puudub raha et osta valku. Kuid mida oleks siis kõige mõtekam tarbida peale trenni? Kas piima?
soovitav oleks süsivesikuid. piima kohta ei oska öelda, ise ei joo
Kohupiima või mune või tuunikala!!!!!
Kõrge valgusisaldusega toite.
Aga vaadates hindasid teeb see ikka sama välja, mis lasta üks shake hinge alla!
ma ei tea mis teised söövad aga ma söön peale trenni vähe.piima joon küll. :Dainult rasva vaba.soovitan süüa midagi mis sisaldab rohkesti süsivesikuid ja valku.
võta võlgu ja osta endale protekas
Proteka hind tuleb jah sama välja kui osta mingit tuunikala või kohopiima…võibolla, et protekas isegi odavam.Aga mugavuselt jälle sheik teha on palju lihtsam kui riietusruumis kohupiima sisse ajada.Whey8100 ühe sheigi hind oli vist kuskil 9 EEKi+ dextroset ka natuke.
Jah odavaim ultrafiltreeritud vadakuvalk + kiiresti imenduvad süsivesikud tuleb kokku umbes 8 krooni kord. Aga muidu on jogurt hea või vähemalt peotäis rosinad taastamaks energia seniks kuni jõuab koju sooja sööki sööma.
vahel panen peale trenni lahja kohupiima ära! rasva seal minimaalselt ja hind on 8.90- ! selleskohupiimas on valgusisaldus 16.1g/100g! 250g kohupiim! eriti hea on rosinatega! kokkuvõttes saan sealt siis süsivesikuid ja 40 g valku ka!
Kui keegi viitsiks vanades foorumites natuke sorada, siis sellest siin varemgi räägitud. Isegi olen sama teema püstitanud.
Teemast niipalju, et kuna küsimusest ei selgu, kas vahetult peale, või hiljem kodus, siis oma kogemustest, mida enamasti söön: vahetult peale söön väikese banaani, kodus kohupiimasegu (selles nats piima, munavalgeid paar tk, mõned külmutatud marjad-kõik nuimikseriga vahustatud), joon rohelist teed. Valku hetkel ei joo.
Mingi jah banaan ja kohupiim on ok. Ise olen veel vahepeal piima või petti peale trenni joonud. Maksumus on umbes sama nagu mingi sheigilgi, tulemus samuti.
Peale trenni on väga hea teha omale ?eikeris üks suur klaasitäis jogurti-marja(banaani v.m.)?eik! Taastab ja turgutab!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mitvevilja helbeid 200g, piima, jogurtit, kaks muna sisse ja banaan- see kõik umbes 1h-1,5h peale trenni. vahetult pale trenni: valgu sheik (hetkel prolab pure whey), kretiini 5g koos dxtroosiga ja üks banaan.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)- You must be logged in to reply to this topic.
