kui palju vüib süüa
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus: Kui palju võib päevas süüa kaloreid, valke ja süsivesikuid ning mitu gr. rasva, kui tahan kaalust alla võtta 6 kilo p.s. käin veel 3x näd. trennis
See oli küll su enda kohta megahea ja põhjalik info. No kaks ämbrit kaloreid söö kindlasti ja siis veel joo vett, kui viitsid ning võid kindel olla et rasv kaob sama kiiresti kui kevadine lumi
See oli küll su enda kohta megahea ja põhjalik info. No kaks ämbrit kaloreid söö kindlasti ja siis veel joo vett, kui viitsid ning võid kindel olla et rasv kaob sama kiiresti kui kevadine lumi
kasuta amazoni otsingut! väga palju on sellistel teemadel räägitud.
kaloreid tarbi päevas natuke vähem kui ära kulutad, sellega tekitad energia defitsiidi. keha hakkab puudujääki kompenseerima esiteks rasva arvelt. kui puudujääk on liialt suur hakatakse ka lihaseid selle puudujäägi kompenseerimiseks hävitama ja see ei ole hea. seega pead teada saama palju sa päevas kaloreid kulutad ja välja arvutama ka selle palju sisse sööd. samas võid ka tunde järgi süüa ja peeglit abimehena kasutada.
aga alustama pead ikkagi oma päevase menüü korrigeerimisega!
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
