Skip to main content

kõhn

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » kõhn

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2005 at 7:34 p.l. #3553
    Anonüümne
    Guest

    Mis ma peaks tegema et kasvatada oma kehakaalu? Olen 16.a ja kaalun 56 kg ,175 cm pikk. Mis vanuseni kasvavad lihased ja luustik? Tahaks kasvada pikemaks ja natuke rasva koguda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,muidu olen nagu kondikribu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas ma peaksin enne trenni sööma ja peale trenni ka? Või on mingid võimalused?

    Mitu korda nädalas peaks trenni tegema? :roll:

    jaanuar 9, 2005 at 7:47 p.l. #44792
    Deegan
    Member

    Kõige tähtsam ikka toitumine. Saatsin vanemad koguaeg pikalt kui nad mulle seda rääkisid. Niikui hakkasin korralikult toituma, sain kõik vajalikud ained kätte ja nüüd umbes 10kg juurde võtnud + veel jõusaalis käies, samas mill rasvaprotsent on vähenenud

    jaanuar 9, 2005 at 8:21 p.l. #44794
    amilo
    Member

    Kui tahad juurde võtta, siis pead oma toitumise üle vaatama. Need kes tahavad kaalus juurde võtta peaksid saama 2-2,5 g valku ühe kilo kehakaalu kohta, kuni 4 g süsivesikuid ja rasvasid 1,5-2 g ühe kehakaalu kilo kohta. Kui oled kiire ainevahetusega võivad need arvud veel suuremad olla. Kui toitumine paigas, küll siis mass ka tulema hakkab! :roll:

    Kui tahad veel kasvada, siis kõik harjutused ei sobi sulle, osad pidavat kasvu kinni panema! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mitu korda nädalas trenni teha. Noh jah egas ainult trennist aita, võid vihtuda tunde saalis, aga tulemusi ei ole! Puhkus, toitumine ja treeningu ülessehitus peavad ikka paigas olema. Mine mõne treeneri juurde(igas korralikus saalis selline tegelane olemas), küll tema paneb asjad õigesti paika!

    jaanuar 9, 2005 at 8:23 p.l. #44795
    Oleg109
    Member

    Njah ega siin asja juures mingi trikki ei olegi kui süüa,süüa ja süüa ja et mitte nüüd paksuks minna siis tuleb teha õieti ja mõnuga trenni!!!

    jaanuar 9, 2005 at 9:58 p.l. #44807
    kame
    Moderator

    no seda ei tea miks tahad rasva koguda kuigi see ei ole raske! kas lihas mitte parem ei oleks ja kont ka poleks! ega midagi niisama ei tule! tee ikka trenni ja siis tuleb ka tulemus! ilma ei saa ju midagi!

    Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.