sysivesikud trenni ajal
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
kui ma joon trenni tehes ära 0,5l arcticu, mis sisaldab sysivesikuid, kas ma siis peale trenni v6in ikka v6tta 50g sysivesikuid koos proteiiniga?
kindlasti mitte. peaksid välja arvutama kui palju sa said arcticu said süsiv ja siis peale trenni see puudujääk võtta. muidugi oleneb ka sellest kui pikk trenn oli, sest osa süsivesikutest kulutati ära. ära parem üldse võta trenni ajal, ikka peale trenni
Arcticut joo peale trenni trenni ajal sobib ka tavaline vesi, eeldus on enne oled normaalselt söönud, siis ei ole vaja trenni aeg tarbida lihtsüsivesikuid.
ma panin tna trenni ajal süsivesikuid veega (too maisisuhkur vms. siit samast fitness.ee poest) ja käed läksid nii täis et jube, surumises tavalisest 2kordust tuli vähem ja prast veel kaablitega lennates käed enam üldse ei kannatanud lihtsalt, lamp värk suht aga mis arvate kas süsikate töttu?
ma panin tna trenni ajal süsivesikuid veega (too maisisuhkur vms. siit samast fitness.ee poest) ja käed läksid nii täis et jube, surumises tavalisest 2kordust tuli vähem ja prast veel kaablitega lennates käed enam üldse ei kannatanud lihtsalt, lamp värk suht aga mis arvate kas süsikate töttu?muuseas.. äärmiselt huvitav täheldus … viimasel ajal kui olen trenni ajal miskit isostari pulbrijooki sõbraga koos manustanud … võttis käpad maru verd täis küll.
- You must be logged in to reply to this topic.