Skip to main content

Rasvast vabanemine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Rasvast vabanemine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2005 at 2:40 p.l. #3548
    Anonüümne
    Guest

    Tere

    Probleem selline, et olen ennast vale toitumisega natuke pekki ajanud ja nüüd soovin asja paranda(kuid selleks väikest nõu/julgustust vaja)

    Hakkan tegema aeroobset peale jõutreeningut ja pulsi hoian 130kanti ja hakkan aeroobset tegema tund-tund.30 ja nii iga päev.

    Et siis naq hakkaks käimislindil käima…aga kas see riistAPUU ka pulsi näitab ja advekaatselt, asi selles, et pulsikellla mul pole

    toitumisega on nii ,et söön siis 6x päevas. valku tarbin 30-40gr toidukorras, rasvu päevapeale grammides kui mul kaalu või isegi natuke vähem ja süsivesikute osakaalu tasapisi vähendan.

    Oleks tänulik kui keeig ütleks millest hoiduda, ja mida teha vms: S

    jaanuar 9, 2005 at 4:34 p.l. #44767
    joey
    Member

    hoidu kinldasti kiiresti imenduvatest süsivesikutest (välja arvatud hommikul ja peale trenni). söö kartuleid, riisi, leiba, putrusi jne jne. süsiv osakaal hoia kõrgem hommikul ja õhtul minimaalselt

    jaanuar 10, 2005 at 7:35 e.l. #44816
    Miin
    Member

    …

    jaanuar 10, 2005 at 12:30 p.l. #44824
    kame
    Moderator

    tglt on nii et rasvast vabanemine on raskem kui temast hoidumine!

    aga anna endast siis parim!

    Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.