kukla tagant

This topic has 16 replies, 13 voices, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by Annika Pärtel.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)

1 2 →

Autor

Postitused
jaanuar 3, 2005 at 9:43 p.l. #3490

Tsaar
Member

siin päris paljud räägivad, palju nad rinnalt suruvad. mul kysimus, palju te kangiga kukla tagant yles lykkate (seistes)? kui raske kangiga seeriaid teete ja palju maximum on, mis yles läheb. ise teen jõuseeriaid (kuni 6 kordust) 50kg-ga. muidu kuni 12 kordust 45kg-ga. maximum, mis yles läheb on vast 65kg. <----see

ilma jalgade nõksuta, st. puhtalt! kysin lihtsalt puhtast huvist!!!!!

jaanuar 3, 2005 at 10:04 p.l. #44286

ochii
Member

polegi proovinud, aga jõutrenni tegin 40kg-ga

vast mingi 50+ koliseb üles

jaanuar 3, 2005 at 10:27 p.l. #44289

bacardi
Member

teen ka trenni kukla tagan ja mingi 35 kg on peal ja proovinud olen max 50 võibolla läheb isegi 55

jaanuar 3, 2005 at 10:33 p.l. #44290

TANK
Member

ei ole oma õlgade peale nii vihane et neid selle harjutusega karistaks…

seega 0kg

jaanuar 3, 2005 at 10:36 p.l. #44292

Tsaar
Member

ei ole oma õlgade peale nii vihane et neid selle harjutusega karistaks…

seega 0kg

minumeelest see yx baasharjutusi õlgadele!!!

jaanuar 3, 2005 at 10:52 p.l. #44293

TANK
Member

ei ole oma õlgade peale nii vihane et neid selle harjutusega karistaks…

seega 0kg

minumeelest see yx baasharjutusi õlgadele!!!

tegelt on eest surumine e. “Military press” baasharjutus.

jaanuar 3, 2005 at 11:21 p.l. #44296

superkaak
Member

püsti pole proovind, aga istuli olen 50 kg surunud…palju see vahe püsti surudes peaks tulema???

jaanuar 3, 2005 at 11:28 p.l. #44297

raider
Member

istudes 75kgX4

püsti olles väikse nõksuga 110kg

jaanuar 3, 2005 at 11:47 p.l. #44299

ochii
Member

räme mees

jaanuar 4, 2005 at 6:53 e.l. #44304

q-broxin
Member

istudes 85×8

püsti pole provinud

jaanuar 4, 2005 at 6:56 e.l. #44305

Valikordvalirespublika
Member

Kukla tagant ei tee. Eest surumine tundub minule parem variant. Istudes 90kg 5 kordust.(seljatoega).

jaanuar 4, 2005 at 7:36 e.l. #44311

eints
Member

kukla tagant surumist oleks soovitav teha küll, aga seda suhteliselt väikeste raskustega, näit. soojendusseeriaid, kuna suurte raskustega surumine kukla tagant kahjustab õlaliigest. Parem on jah nn. seistes rinnalt surumine üles.

jaanuar 4, 2005 at 7:55 e.l. #44313

Ott Kiivikas
Member

Ei suru ka ise ammu enam kuklatagant, kõik mu õlavigastused on sellest olnud tingitud. Surun istudes hantlitega (48kg hantlid 10x) ja istudes kangiga eest 110kg x10

jaanuar 4, 2005 at 8:56 e.l. #44318

Deegan
Member

Seeriaid teen max 40kg eks mingi 50kg tule ära ikka ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teen nii kuka tagant kangi lükamist üles, kui ka rinna pealt

jaanuar 4, 2005 at 9:15 e.l. #44321

mesikäpp
Member

istudes ja selja toega olen 120 3x teinud kuid nüüd enam nii väga pole taha teinud, rohkem olen ette teinud, ja peale nede jutude mis siin lugesin praegast vist ei tee ka eriti muidu eest saab 90 5-6x (selja toega) tehtud.
Autor

Postitused