tervist! küsimus selles et milliseid toidulisasid ja muud säärast soovitate algajale olen neli kuud regulaarselt jõusaalis käind kuid muidugi ka varem suht palju füüsilist tööd teinud ja asi selles et olen huvitatud mingil määral lihaste kasvatamisest. mis vanuses selline asi üleültse soovitav on ja ja kas sellega kaasnevad ka mingeid miinused…