Skip to main content

ei saa sõnadest aru

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » ei saa sõnadest aru

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 26, 2004 at 11:34 e.l. #3421
    davidsmith
    Member

    8 tööseeriat biitsepsile ja 9 seeriat triitsepsile ja igas seerias 15 kordust + lõppu 3-ne superseeria randmele.

    mitte midagi ei mõista.olen nö. võhik. mis see seeria ja biitseps ja triitseps on? superseeria????? kordus????? palun seletage siis äkki saan trenniga alustada

    detsember 26, 2004 at 12:02 p.l. #43632
    superkaak
    Member

    biitseps on see nö “muskel”, ehk siis õlavarre pealmine lihas, triitseps on selle vastaslihas. kordus ja seeriad on ntx see, kui sa teed kangiga lamadessurumist 8 korda(8 korda tõstad:P)-see teebki yhe seeria 8 kordusega:P. ja kahjuks ei oska superseeriast midagi tarka öelda.

    detsember 26, 2004 at 12:38 p.l. #43635
    joey
    Member

    biitsepsile harjtuste peale kokku 8 seeriat, mis on kõik 15 korduselised, triitsaga sama. randmetele superseeriast saan nii aru, et randmepainutused pealt- ja althaardes- kordamõõda, lõpetad pealthaardega ja kohe althaardega ja et neil mõlemal oleks kokku 3 seeriat

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.