Skip to main content

kuidas treenida rannet?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » kuidas treenida rannet?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 12, 2004 at 10:52 p.l. #3336
    Klaus
    Member

    Millised on parimad harjutused treenimaks randmeid ja üldse käsi küünarnukist allapoole…sorri,ma täpseid termineid ei tea.Mulle tundub,et need on ebaproportsionaalselt nõrgad ülejäänud lihasgruppidega võrreldes.

    detsember 13, 2004 at 5:21 e.l. #42987
    Sphinx
    Member

    sa mõtled käsivart ikka eks..? rannet nagu eraldi ei saa hästi treenida, sest seal pole eriti lihast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. harjutused käsivarrele tugevdavad randme lähedast piirkonda (nii palju kui seda lihast seal on) see on teooria minu poolt.. keegi võib ka ümber lükata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2004 at 6:25 e.l. #42988
    Ott Kiivikas
    Member

    Käsivarte tugevdamiseks tehakse peamiselt paari harjutust. Randmepainutused kangiga althaardes, käed toetuvad kas pingile või põlvedele ja randmepainutused pealthaardes kangiga. Käsivarsi on mõtekas treenida biitsepsitega samal päeval.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.