Skip to main content

peale treeningut

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » peale treeningut

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 12, 2004 at 5:39 p.l. #3331
    Tan3l
    Member

    olen 18a algaja nii et ärge sõimama hakake.pole kunagi jõusaalis käinud, treenin kodus iseseisvalt ..tahaksin siis teada kuidas toituda peale treeningut? mis aineid peab sööma peale valgu et lihas kasvaks? mingeid abiaineid ei hakka kasutama kõik mis söön saan toiduainetest.

    tänud

    detsember 12, 2004 at 6:05 p.l. #42977
    eints
    Member

    loe natuke teemade alt “Toitumine”, seal on palju juttu sellest ja üleüldse saad targemaks natuke.

    detsember 12, 2004 at 6:49 p.l. #42978
    Tan3l
    Member

    tahaksin veel seda teada et peale treeningut kui pikka aega peaks pausi pidama söömiseni?? peale treeningut mul tõmbab kõhu nii tühjaks et… .või kas piima võix kohe peale treeningut juua?

    detsember 12, 2004 at 7:12 p.l. #42979
    Axer
    Member

    Tulebgi kohe pärast trenni süüa

    detsember 12, 2004 at 7:30 p.l. #42980
    kame
    Moderator

    no peale trenni süsivesikud on head et kiirelt taastuda ja mudugi vadaku valk!

    kontrolli lissalt mida peale trenni sööd! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 12, 2004 at 8:16 p.l. #42982
    bohemianrhapsody
    Member

    Puuvilja ka, nt banaani

    detsember 13, 2004 at 9:44 e.l. #42993
    joey
    Member

    peale trenni oleks hädavajalik vadakuvalgu sheik koos süsivesikutega. inimene on võimeline uut toitu sisse saama juba peale 2 tundi, nii et pead ise vaatama. peale trenni läheb vadakust kõht kiiremini tühjaks, siis võiks isegi 1 h pärast sööma minna.

    detsember 13, 2004 at 7:50 p.l. #43021
    Tan3l
    Member

    kas see on normaalne kui ma söön kohe peale treeningut 2 banaani.. 2 kanamuna ja 1 liiter piima? või ma pole ikka aru saanud – kas neid võib siis kohe peale treeningut süüa või peale 1 tundi??

    detsember 13, 2004 at 8:23 p.l. #43025
    Tim
    Member

    kas see on normaalne kui ma söön kohe peale treeningut 2 banaani.. 2 kanamuna ja 1 liiter piima? või ma pole ikka aru saanud – kas neid võib siis kohe peale treeningut süüa või peale 1 tundi??

    lase ikka kohe pärast treeningut need alla!

    detsember 14, 2004 at 9:43 e.l. #43041
    joey
    Member

    ja siis peale trenni kuskil 1,5- 2 h veel üks toidukord. peale trenni võiksid veel lisada valke. ise soovitaks munad iklusti ära keeta, et nende valgustruktuure võimalikutkl palju lõhkuda, et kiiremini imenduks

    detsember 14, 2004 at 10:39 e.l. #43048
    freshman
    Member

    jah, kasulik on tõesti kohe need alla lasta, sest on ju tarvis seda, et valgud ja süsivesikud hakkaks võimalikult kiiresti imenduma.

    detsember 14, 2004 at 8:26 p.l. #43093
    Ott Kiivikas
    Member

    Ega siin midagi lisada ole, eelpool vastajad andsid ülevaate, ise söön kahe tunni jooksul peale trenni kaks toidukorda, ühe tidulisashake, teise tavatoidu korra. Põhiline et sööd, siis ka kasvad.

    detsember 17, 2004 at 6:31 p.l. #43280
    Tan3l
    Member

    hmm.. kui ma söön KOHE peale trenni 2 banaani, 2 keedetud kanamuna ja 1 liiter piima siis mul tõmbab kõhu punni (kõhugaasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) ja valutab :roll:

    detsember 17, 2004 at 6:41 p.l. #43283
    kame
    Moderator

    siis lase gaasid välja! :roll: sry tglt polnud teemakohane! proovi siis midagi muud analoogset! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2004 at 11:51 e.l. #43293
    Tan3l
    Member

    teema võib lukku panna

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.