H.I.T programm
- This topic has 17 replies, 8 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Alustasin regulaarset jõusaalis käimist 3 kuud tagasi. Viimane kuu olen teinud nn HIT programmi järgi. Tundub, et asi mõjub.
Kas kellegil on kogemusi selles vallas.. oleks väga tänulik.
HIT-ist sain teada aadressilt :http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms
Igasugused kommentaarid on oodatud
Selle kohta olen igast infi otsinud…….kõik kes seda kiidavad on olnud juba enne väga heal tasemel ning on kastuanud seda ainult lühiajaliselt. Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intencity Training nagu Hatebreed parandas)sinu jaoks. Kui sa seal 2 kuud ainult käind oled siis töötab ükskõik milline treening, see ongi alguses hea
See võib muidugi tõsi olla, et mul progress tänu asja uudsusele on kuid kui rohkem asjasse süveneda siis ei tahaks eriti uskuda, et HIT algajatele ei sobi.
Kuigi peab tõdema, et saalis kus mina käin ei ole ma veel kedagi HIT-imas näinud.
Äkki veel mõni asjatundja arvamus
HIT on minu arust väga hea, kuid kogu asja miinus on selles et võib rasva minna, kui ikka korralikult süüa. Ma pole proff, aga minu hinnang on positiivne.
Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intendency Training)sinu jaoks.Ma arvan et ikka High Intensity Training(HIT). Vaata ennem kui postitad jama.
Alustasin regulaarset jõusaalis käimist 3 kuud tagasi. Viimane kuu olen teinud nn HIT programmi järgi. Tundub, et asi mõjub.Kui alustasid 3 kuud tagasi siis mõjub kõik hästi…
Olen kindel et kui sa jõusaalis 2 kuud käinud oled siis ei ole HIT(High Intendency Training)sinu jaoks.Ma arvan et ikka High Intensity Training(HIT). Vaata ennem kui postitad jama.
kurat, mulle meeldib HIT, jah ausalt meeldib. alustasin sellega u. kuu aega tagasi. kolasin enne seda netis väga palju ringi ja otsisin infot selle kohta- kui aega saan siis püüan siia ka mõned põhimõtted ülesse panna. samas vaadates jõusaalis ringi leiad vaid paar inimest kes treenivad n.ö. õigesti (kasulikult)
Seda on küll hea kuulda, et siin kandis ka HIT-i tehakse.
Küsiks paari asja.. Kuidas ajaga hakkama saad? Mina näiteks sain asja 47min sisse mahutatud alles paar trenni tagasi.
Kas treenid tervet keha ühel päeval?
Mida sa trenni ajal jood, et kokku ei kuku..? Mina olen isostari joonud.. ja täitsa talutav on enesetunne. Eile proovisin vett juua nagu siin osad soovitavad aga siis pidin peaaegu, et kokku kukkuma.
Ootaks meeleldi vastuseid
Hitimees
Kuidas ajaga hakkama saad?
minul kipub koos soojendusega 1:30 kanti aga see ilmselt selle pärast, et soojendusele kulub see 30min
Kas treenid tervet keha ühel päeval?
Ei, 1-nädal:esm. rind 3-harjutust; triitseps 2-h; kõht; kolmap. selg (paksus) 2-harj, biitseps 1-harj. JÕUTÕSTE; reede. selg (laius) 2-harj; õlad 2-harj.; JÕUTÕSTE
2-nädal sama aga erinevad harjutused
nüüd võib küsida miks ma jalgu ei treeni, sest: olen mitmeid aastaid rattast sõitnud ja eristus on päris hea jalgadel, olen päev otsa niigi jalgadel (hoian midagi ka vanaduseks);
Mida sa trenni ajal jood, et kokku ei kuku..?
hirmus läbi võtab HIT küll, sul on õigus isegi ülejärgmisel päeval on tunda, joon extrani elektrolyte (vist)
No soojendusega läheb mul ka kauem aga raskuste kallal üritan alla 50 min olla.
Kusjuures teen tervele kehale(kokku 17 harjutust) ja üle päeva… vahel puhkan ka kaks või kolm päeva.
Aga noh.. HIT programmi tehakse mitut moodi, kõigile ei peagi asi ühtmoodi meeldima.
Igatahes edu
Mis faking HIT-i te seal saalis tund aega teete?? High Intensity – kõrge intensiivsus!
Ise tegin trenne nii 20 minuti kanti… Mike Mentzeri Heavy Duty süsteemi kasutasin, rind/selg, jalg, õlad/käed, jalg.
Kui sa lugeda viitsid siis http://www.bodybuilding.com/fun/hitworkout.htm
Kommentaare paluks
pikk jutt aga seekord mitte üldse si**t jutt
Läks päev… läks teine a teema sain loetud. Ei ole jah s….t jutt. Enamus asju juba teada aga mitte nii põhjalikult. Eks see point ikka ongi enda rihmaks tõmbamises mitte niisama näo tegemises. Loomulikult ka söömine… a selle vastu ei vaidle vist siin foorumis keegi.
Tundub, et on õige tee valitud!
- You must be logged in to reply to this topic.
