Reied väiksemax ?
- This topic has 10 replies, 7 voices, and was last updated 21 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nimelt soovix oma reied väiksemax saada
just rasva arvelt… ( reljeefi poolest jne )
1. toitumine jne
aga sooviksin kuulda mis harj. tee soovitate teha…
siis saan teada kas olen ikka õigel teel !
kükki rekord 190kg plaanis kevadel 220kg ära teha
surumine 155kg . kevadex plaanitud 170 -180
tänud
Soe dress selga, karupüksid kilepükste alla veel ja välja jooksma! Kõige lihtsam ja kasulikum viis kiirelt kaalus alla saada/reied väiksemaks saada:)
kas pikemaid maid tuleb joosta?
või näitex palju igast jooksu lõike ( 30 – 60 m / 150 – 200 m )
kuida jõusaalis rattaväntamine peale trenni mõjub ? ( ~30min – 130-140 pulsil )
tänud
kas need karu ja kilepüksid on sooja eesmärgil või umbes selle eesmärgiga et siis higistad rohkem? kui var.2 siis ei soovitaks. nii mõnigi mees on tahtnud kaalu alla saada ja siis maitea ennast fooliumisse mässind ja jooksnud ja saunas käind jne ja lõppes sellega et otsad andis. ta kaotas kehakaalu vee arvelt.
lühiajaline toime on neil kile-ja karupükstel küll, olen isegi kasutanud.tegelesin maadlusega ja vahel oli vaja kaalu saada, siis sai enne kaalumise lõppu veidi rabeletud küll, joped-mütsid-kindad jne seljas.veerand tunniga kadus kord 700g, kuid ega see meeldiv kogemus pole…
einoh muidugi on. sa ju higistad vett välja. isegi niimoodi enne võisltust kaalu võetud. aga võistlemisest ei tuklnud suurt midagi välja enam sest koos veega läheb vist ka purakas ja energia. aga rasva sellega küll ei saa. mõni mingil põhjusel arvabn et paneb hästi soojalt riidesse ja rabeleb et siis rasv sulab kuuma käes parimin ära või ma ka ei tea?
Hugole – Tegelikult tean ma seda nippi just tänu maadlejatele;). Et nii võetakse kiirelt kaalus alla enne võistlusi/kaalumist, kuid rasva selle kuumutamisega ikka vist eriti ei põleta.
Aga jooksmine aitab igatahes, veel peaks tõhusalt aitama hoogsalt kõndimine;).
Velotrenažöör ehk annab rohkem j6udu juurde, kuid reisi saledamaks teeb.
Einoh, higistada võid nii et silm punnis (võib ju iseenesest ka sauna elama kolida
, aga iseasi kui tõhus see on ja kauaks sellest abi saab.. Sest allavõtmine ei toimu mitte rasvade vaid vedeliku arvelt. Peaks aga ikka rasva arvelt toimuma, ehk siis kõnni kiiremas tempos, sõida rattaga (rahulikum spinning on praegust ilma arvestades parim, ei tohiks reit nii punni ka ajada, kui kiirem ja raskem variant), uju (juhul kui ikka tehnikat valdad), ühesõnaga põleta rasva madalal pulsil. Ja nii peale igat trenni, ehk siis isegi kuni 5-6 korda nädalas. Või siis hommikul tunnike aeroobset ja õhtul jõusaal. Kuidas endale parem tundub. Edu!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Aeroobset. Hommikul tõused, lähed jooksed vms ja siis alles hommikust sööma. Ja peale trenni ka aeroobset.
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)- You must be logged in to reply to this topic.
