Skip to main content

kuuene split

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kuuene split

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2002 at 12:54 p.l. #326
    six
    Member

    mida laiem üldsus arvab 6-päevasest treeningkavast? kommenteerige

    märts 3, 2002 at 9:46 e.l. #28424
    mel
    Member

    iga päev erinevad lihased?

    see trenn kipub kyll “lohisema.”-mõned päevad veel sinna vahele puhkust kah.

    muidugi kui sul on 70cm biitseps ja rinna ümbermõõt 2m siis olex taastumisex see aeg paras kyll.

    märts 3, 2002 at 10:07 e.l. #28425
    madis
    Member

    Ma arvan, et on kolm võimalust:

    1) sa oled tõeline friik ja teed 6 korda nädalas südamest

    2) sa petad ennast ja libistad lihtsalt läbi trenni

    3) teed ühe nädala ja pärast ei taha 2 nädalat saali nähagi

    nr. 1) on hea aga ebatõenäoline

    Arvan, et taastumisega tekib probleeme. Tõsiseid. Miks 3* nädalas ei sobi ? Pole progressi ? Tõenäoliselt oled mingi raskusega kinni jäänud.

    märts 3, 2002 at 5:21 p.l. #28426
    Ats
    Member

    Teema autor on mõelnud keha treenimist kuues osas mitte 6x nädalas kõiki lihaseid korraga!

    märts 4, 2002 at 12:01 p.l. #28427
    madis
    Member

    Targemad pead vastavad, aga ma ei kujuta ette nii isoleeritud harjutusi et saaks 6 päevale jagada.

    märts 9, 2002 at 12:41 p.l. #28428
    mart
    Member

    vahepeal on kasulik mingiks perioodiks tõesti 5-6 päeva peale trenn laiali lüüa, siis on ühe lihase tegemisel motivatsioon parem. ses mõttes, et kui sul on ühe trenni jooksul ainult 1-2 lihast, millele fokusseeruda, siis on motivatsioon märksa parem ja saad lihasele paremini pihta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.