to TANK
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
malto või desktroos ?
saan aru et need on põhimõtteliselt samad asjad kui valguga segada
Kumba siis tasuks osta et teha nö massilisajat vms
mõlemad on süsivesikud….
dekstroos e. glükoos on väga kiiresti imenduv süsivesik…
imendub põhimõtteliselt kohe ilma seedimata…
malto on jälle komplekssüsivesik… tavaliselt maisist tehtud imendub aeglaselt…
peale trenni on mõistlik detkstroos ja n. vadaku valgu isolaat…
sest need imenduvad mõlemad väga kiiresti….
õhtul enne magama minekut ja ka päeval toidukorra asendamisel sheigiga on mõistlikum malto sest ei aja sul insuliini taset veres lakke ja mõjub kauem.
Kauem imenduvaks valguks sobib näiteks erimoodi töödeldud valude segu, või üldiselt pea iga valgupulber… n. odavamad… Väga kallid pulbrid n. isolaadid ei ole siis mõttekad.
Muidugi võid kasutada veel fruktoosi mis on küll ka süsivesik kuid siiski kaua imenduv. (500g – 30-40.- kuid ma pole ise veel poes seda tähele pannud)
- You must be logged in to reply to this topic.