kreatiinist
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 20 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
On olemas kreatiin http://amazon.ee/main.php?main=product&com…ct=11¤t=3
Küsiksin selle kohta, et kas toimin õigesti, kui kasutan nii: võtan 3 mõõdulusikatäit kreatiini, valan peale 0.4 liitrit viinamarjamahla ja läheb külmikusse. hommikul ärgates joon 1/4, enne trenni teise, pärast trenni kolmanda ja õhtul hilja neljanda doosi kreatiini? See siis oleks trennipäeval. Kuidas ma kasutaksin kreatiini puhkepäeval?
Kolm mõõdulusikatäit sisaldab 3 grammi kreatiini ja 2 grammi püruvaati
Kui alles alustasid siis tee esimene nädal laadimisperiood ,et võtad enne trenni 4 teelusikat kreatiini sinna segad mingi 3 supilusikat glükoosi ,siis võd sinna juurde segada mingi 4 supilusikat valku.
Ja pärast trenni lihtaslt valk koos süsivesikutega.
Miks sa peaksid seda külmikusse valmis segama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>4 teelusikat kreatiini enne trenni?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui alles alustasid siis tee esimene nädal laadimisperiood ,et võtad enne trenni 4 teelusikat kreatiini sinna segad mingi 3 supilusikat glükoosi ,siis võd sinna juurde segada mingi 4 supilusikat valku.Ja pärast trenni lihtaslt valk koos süsivesikutega.
Miks sa peaksid seda külmikusse valmis segama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>juhin tähelepanu, et postituse küsija küsis kreatiintsitraadi kohta ja sel ei pidavat mingit laadimiperiodi vaja olema, lihsalt 5grammi segu päevas ja kogu moos ….ma ka ei tea
Parimatega,
Jussike
- You must be logged in to reply to this topic.