Skip to main content

haige

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » haige

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 19, 2004 at 3:09 p.l. #3193
    Cross
    Member

    olin haige, oli palavik jne olin 3 päeva voodis pikali, eriti midagi ei söönud nüüd olen terve ja tahan omme trenni minna. Kokku jäi trenn vahele 8 päeva kui olinh haige ei võtnud ma kreatiini ja valku ja toitusin väga vähe kuna isu e olnud. Kuidas ma peaks alustama trenniga? Kas peab kreatiini jälle võtma suurtemates kogustes esimesed päevad?

    november 19, 2004 at 7:05 p.l. #42226
    IvarP
    Member

    Ära kohe ikka täiega panema hakka ikka natuke kergemate raskustega.Nii nädal aega siis lisa juurde.

    november 25, 2004 at 7:05 e.l. #42353
    Ott Kiivikas
    Member

    Peale haigust üldjuhul peaks alustama jah tasapisi, sest treenitus on langenud, kreatiiniga võiksid 2 nädalat oodata, küll aga võid valgu + süsivesiku shake teha kas enne või kindlasti peale trenni.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.