Skip to main content

Jõudu pole:(

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Jõudu pole:(

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2005 at 11:10 e.l. #3191
    Eden
    Member

    Olen aastaid trenni teinud ja vorm oli väga hea. Aga nüüd viimasel ajal enam ei jõua…aeroobikas tõuseb isegi lihtsamates trennides pulss väga kõrgele ja lihastes pole nagu jõudu. Varem ei hakanud tavalises body trennis isegi kiiremini hingama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…aga nüüd on seegi trenn juba päris raske. Raskemates trennides ei jõua üldse eriti midagi teha. Samas need olid vanasti mu lemmikud:(

    Ma tean, et kindlasti mõjutab asja see, et juba pikemat aega on üsna pingeline periood: tööl suur koormus, ülikool. Samas teen kontori tööd ja vaimsed piged ei tohiks väga füüsilist vormi ju mõjutada…pigem peaks just pinged maha võtma. Toitumine peaks ka korras olema…söön ikka nii nagu alati. Haige pole ka olnud. Ei oska enam midagi arvata asjast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas kellelgi on veel sarnast kogemust olnud? Palun andke nõu!

    veebruar 15, 2005 at 11:19 e.l. #47723
    joker
    Member

    Mul oli kunagi sama jama. Polnud tükk aega trenni teinud. Ja taas tegema hakates lihtsalt polnud võimalik pingutada ega kedagist. Hing kinni ja raiu või tükkideks. Jõudu isegi oli aga mis kasu sest kui lihtsalt katus paneb jehhat.

    Lahendus oli see, et hakkasin lihtsalt võhma arendama sõudeergomeetri peal. Järjest pikemaid distantse ja järjest suurema intensiivsusega. Probleem lahenes.

    veebruar 15, 2005 at 11:57 e.l. #47726
    Eden
    Member

    Aga mul on jama veel sellles, et tegelt pole pikemat pausi ka sisse teinud. Praegu puhkasin kaks nädalat (või no mis puhkus see koolitööde tuupimine ikka oli). Olen varem ka teinud selliseid lühikesi pause trenni ja mitte midagi hullu kahe nädalaga pole juhtunud..et vorm oleks märgatavalt langenud jne. Korra tegin isegi kolm kuud pausi ja uuesti trenni tegema hakates polnud ka nii hull kui praegu kui ma tegelikult olen pidevalt käinud (küll mitte täisväärtuslikult, kuna powerit pole). Kuigi tervise pärast ei kurda, aga äkki peaks igaks juhuks siiski minema tervisetesti tegema..EKG`d ja asjad….? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2005 at 12:14 p.l. #47729
    St
    Member

    Kas sa oled lõpetanud toidulisade tarvitamise, oled suitsetaja? Tavaliselt kui organism on harjunud saama toidulisali, siis ei ole ta ökonoomsus eriti suur kuna ta saab selle lisadest ja ei pea selleks ise vaeva nägema.

    veebruar 15, 2005 at 12:19 p.l. #47730
    Eden
    Member

    Ei ole kunagi toidulisandeid tarvitanud…v.a. multivitamiinid. Neid kuure olen ikka vahel teinud. Ja suitsetaja pole ka kunagi olnud.

    veebruar 15, 2005 at 12:28 p.l. #47732
    Tsaar
    Member

    STRESS. pead aja maha võtma!

    veebruar 15, 2005 at 12:29 p.l. #47733
    St
    Member

    Siis ei jää midagi muud üle kui minna tervisetesti tegema.

    veebruar 15, 2005 at 2:03 p.l. #47739
    joey
    Member

    Ma tean, et kindlasti mõjutab asja see, et juba pikemat aega on üsna pingeline periood: tööl suur koormus, ülikool. Samas teen kontori tööd ja vaimsed piged ei tohiks väga füüsilist vormi ju mõjutada…pigem peaks just pinged maha võtma.

    just see teebki kogu värgi katki, et pingeline periood, väikseimgi stress mõjutab taastumist. minul mõjutas pisemgi stress kogut protsessi. kui sai probleem lahendatud oli kohe nähtavalt tunda kiiremat taastumist ja suuremat taluvust trennis. niiet no stress!!

    veebruar 15, 2005 at 3:35 p.l. #47749
    Annika Pärtel
    Member

    Stress neh, vaimne ülepinge avaldab tohutut mõju füüsisele. Puhka vaimu ja kõik taastub peagi..

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.