Skip to main content

Õhtune toitumine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Õhtune toitumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 15, 2004 at 8:08 p.l. #3179
    Oleg109
    Member

    Millist toitu peaksin ma õhtuti sööma kas näiteks midagi juurviljadest/puuviljadest või siis näiteks piimatooteid(kohupiima või midagi taolist)???

    november 16, 2004 at 8:59 p.l. #42135
    Oleg109
    Member

    On raske vastata??? <_<“>

    november 16, 2004 at 9:19 p.l. #42136
    starter
    Member

    silku ja leiba.

    november 17, 2004 at 12:00 e.l. #42137
    Fred Antson
    Member

    Väga hea viimane toidukord oleks 4%-ne kodujuust juurviljadega.

    november 17, 2004 at 2:09 p.l. #42154
    joey
    Member

    ja ka lahja kohupiim ning lihtsalt piim (väherasvane)

    november 17, 2004 at 2:34 p.l. #42157
    MEE
    Member

    ma olen viimasel ajal ?eigi peale magama läinud. Mahl + valk.

    november 17, 2004 at 4:20 p.l. #42159
    maxim
    Member

    Mina söön iga õhtu kana rinnafileed või siis ise tehtud loomaliha kotlette kah vahelduseks Ja sinna kõrvale mingi salat – näiteks tomati ja paprikaga. Ja muidugi lisan veel küüslauku. Loomsed valgud on aeglasti imenduvad ja küüslauk aitb sellele protsessile veel kaasa-valkde omastamisele siis – et noh aeglasemini omastab.

    november 17, 2004 at 4:25 p.l. #42160
    Oleg109
    Member

    mis see tähendab täpsemalt et – Loomsed valgud on aeglasti imenduvad ja küüslauk aitb sellele protsessile veel kaasa-valkde omastamisele siis – et noh aeglasemini omastab -???

    november 17, 2004 at 4:39 p.l. #42163
    compu
    Member

    ma ei sööks midagi see kurnab organismi, hommikul oled väsinud, nahk muutub rasvasemaks ja võvad tekkida vistrikud , joo vett kuni kõhu täis saad <_<“> see põletab kaloreid korralikult ja puhastab soolestiku

    november 17, 2004 at 8:28 p.l. #42180
    Anonüümne
    Guest

    Järjekordne naljanurk?

    Inimorganism omastab loomseid valke hästi(ca 90 % nendest) .

    Omastamise kiirus sõltub(valkude)

    -ainevahetuse kiirusest

    -sellest, mis kujul söödud toit oli(vedelam imendub kiiremini, kui tahke)

    -rasvade (ja süsivesikute) osakaalust toidus

    -aminohappelisest koostisest

    -jne

    Õhtul söö valgu rikast sööki!Ja vali midagi, mis imenduks aeglasemalt!

    Loe siin teisi teemasi ka!Peaksid leidma palju uut!

    Sa pane või lase panna(parem variant) oma toitumine paika vastavalt eesmärkidele.Ja järgi seda!

    november 18, 2004 at 8:52 e.l. #42197
    M.M.
    Member

    Viimane õhtune toidukord peaks sisaldama ka rasva, kuna rasv aeglustab valkude imendumist, mis on magamise ajal just see mida vaja.

    november 18, 2004 at 2:02 p.l. #42203
    Fred Antson
    Member

    Kiiresti imenduvad valgud ja süsivesikud (nagu valgupulber ja mahl) on :

    kõige hullem viimane toidukord insuliini sekretsiooni intensiivistumise tõttu;

    kõige parem treeningujärgne toidukord insuliini sekretsiooni intensiivistumise tõttu

    november 18, 2004 at 2:28 p.l. #42205
    MEE
    Member

    Mida siis süüa enne magaminekut <img decoding=“>

    Ei jõua ju koguaeg kanafileed närida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2004 at 3:50 p.l. #42206
    Anonüümne
    Guest

    Söö siis kohupiima, juustu või kodujuustu vms .

    Esiteks on nad tahkel kujul ja teiseks nendes toodetes on mingilmääral rasva <-see aeglustab imendumist

    Kui leiad et oleks vaja veel rasva lisada siis heaks variandiks on õli(ei oska nüüd soovitada milline kõige parem ja kui palju aga ise panen viimase toidukorra ajal 2spl oliiviõli nahka)

    Öösel eriti süsivesikuid ei lähe tarvis ja see poleks ka kasulik tervise seisukohalt ,kui süüa süsivesikute rikast toitu õhtuti/öösiti.

    november 19, 2004 at 1:10 p.l. #42220
    Oleg109
    Member

    aga kas oleks sobilik õhtuti syya mingit vorsti???rasvast ma mõtlen!?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.