kehakuju
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
mul on sihuke probleem, et puusakondist ülespoole läheb keha kitsamaks”kulturistidel läheb sirgelt või isegi natuke laiemaks, kuni seljalailihaseni(eest vaadetes( siis läeb jõhkralt laiemaks”
Mis harjutusi ma peaks tegema ja kuidas: S
et ülakeha oleks nn.vaadatav, siis teegi harjutusi ülakehale – õlg, selja lailihas ja rind.kavade alt leiad harjutused.jõudu.
p.s.muid lihaseid, s.h. jalu ja käsi ei tohi samuti unarusse jätta, eelisarenda vaid oma eriti nõrku külgi.
Ma sain niimoodi aru, et vöökohaga on tal probleeme(rindkere/selajalailihase juurest ei mainud ta midagi)
Ega siis midagi, kui seljalailihase “alaosale” rõhku panna ja kõhukülgmistele lihastele!
kerekallutused ja kerepöörded – kõhukülgmistele lihastele
Seljalailihasele tee plokiga tõmbeid rinnale(minuteada kasvatab see laiust), paksuse jaoks tee kangiga vastu kõhtu tõmbeid(ettekallutatult)
- You must be logged in to reply to this topic.