Skip to main content

Alakõht

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Alakõht

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 11, 2004 at 9:10 e.l. #3149
    Anonüümne
    Guest

    Kuidas treenida koduste ahenditega kõigeparemini alakõhulihaseid kui viitsite võite pista kah ylakõhulihaseid? milliste harjutustega?

    november 11, 2004 at 9:15 e.l. #41896
    Cronus
    Member

    Jalgade tõsted horisontaalpingil.

    (vt tööriistade alt teist nädala harjutust)

    november 11, 2004 at 10:06 e.l. #41899
    Rebane
    Keymaster

    Lisan lingi:

    Jalgade tõsted horisontaalpingil

    november 14, 2006 at 6:20 p.l. #95049
    -eq69-
    Member

    ~kui mul pinki käepärast pole kas siis on lihtsalt seda harjutust,ühesõnaga jalgu üle pea tõstes,kõhulihased pinges hoides,puusad maast lahti ?!Et siis on see ka hea harjutus?Käed külgedepeal maas?

    Ja olen aru saanud,et kui külgi valesti teha,võivad/muudavad need keha kuju,milline harjutus siis selline on,mis seda ei tee külgedele?Sellesmõttes,et oluliselt ei suurenda neid.

    Ning kui suur peaks olema vastas(seljalihase) ja kõhulihase treenimise suhe?Mõlemat peab ühepalju?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.