Skip to main content

reied trimmi

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » reied trimmi

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 9, 2004 at 9:56 p.l. #3143
    andzeelyko
    Member

    Olen 21 aastane neiu 170 cm pikk, 58 kg teen nädalas 6-8 trenni(jõusaal, jooks, ratas, vahel ka vesivõimlemine).Keha on enam vähem ok, rasva 14%, kuid probleemiks on reie sisemised küljed.teen küll kükke, jalapressi, reie välis ja sise külgi kuid ei midagi. Äkki oskate soovitada harjutusi, mis aitaks?

    Ette tänades!

    november 10, 2004 at 9:47 e.l. #41851
    joey
    Member

    uisutamine teeb küllalt intensiivselt reie sisemisi, seda rätsepalihast kui seda mõtlesid. vaheta lihtsalt jooksuga ära uisutamine

    november 10, 2004 at 10:52 e.l. #41828
    raider
    Member

    aga mis harj. veel ? peale uisutamise

    november 10, 2004 at 11:13 e.l. #41856
    ero
    Member

    jõusaalis kasutada trenazööri ( harjutus reied kokku-lahku)

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 11, 2004 at 8:28 e.l. #41893
    Yx_naine
    Member

    head võimalust pakub (max tugevusega) võimlemislint, seod otsad kokku ümber miskise posti

    ma kodus radiaatori ümber harilikult sõlmin

    ja siis pistad jala läbi, ümber põlve jätad selle lindi, seisad küljega radika poole nii kaugele, et lint pingul

    siis hakkad sikutama sirget jalga radikast eemale teise jala eest mööda

    ja niimitu kordust ja seeriat kui heaks arvad

    teine variant on lint sättida mitte põlve vaid pahkluu ümber ja samamoodi teha

    olen kodus mässanud

    päris tõhus

    ainult et lint lagunes lõpuks ära ja kuna käin palju nüüd ka spordiklubis siis pole kodus aega lisaks vehkida

    november 11, 2004 at 9:01 e.l. #41894
    Raivo Piiber
    Member

    ihiii, on muidugi oht ka, et kui jalg väga tugevaks saab ja rihm ikka vastu peab, siis võid radika seinast välja kiskuda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 11, 2004 at 9:11 e.l. #41895
    Yx_naine
    Member

    gannibal

    see oht võib jah ühel heal päeval kummitama tulla, aga miskipärast arvan et ennem läheb lint…

    november 11, 2004 at 9:21 e.l. #41897
    Raivo Piiber
    Member

    Aga siis pane kaks linti, ajapikku ehk isegi kolm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2004 at 7:32 e.l. #42362
    Ott Kiivikas
    Member

    Treeningkoormus on suur, loomulikult tuleb teha reisiseküljele harjutusi, kuid eelkõige arvan kui sa sellise treeningkoormuse juures sa vormi ei saa, siis on viga toitumises.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.