Proteiini/kreatiini tarbimine..
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hey Hey !
Võtsin endale proteiini ja kreatiini kuuri.
Käin 5 päeva nädalas jõusaalis (esmasp,
teisi, nelja, reede ja laupäev).Tahan küsida,
kas tarbin proteiini kreatiini ka puhke
päevadel samamoodi nagu treeningu päevadel?
Proteiini soovitan tarbida samamoodi.
Kreatiini tarbin mina trennipäevadel 2 korda päevas (1 hommikul ja teine kohe peale trenni), puhkepäevadel aga yhe korra päevas.
Hey Hey !Võtsin endale proteiini ja kreatiini kuuri.
Käin 5 päeva nädalas jõusaalis (esmasp,
teisi, nelja, reede ja laupäev).Tahan küsida,
kas tarbin proteiini kreatiini ka puhke
päevadel samamoodi nagu treeningu päevadel?
Kaua sa trenni teinud oled? Huvitab just sellepärast, et miks sa treenid 5 päeva nädalas? Oma äranägemise järgi oled sa esmakordne kreatiini tarbija seega alustasid treeningutega aasta või vähem tagasi. Sel juhul ei leia mingit põhjust miks peaksid treenima üle kolme max nelja päeva! See on lihtsalt soovitus, kuna lihas kasvab puhkuse ajal siis on plussiks rohkem puhkepäevi!
Rainer
Jah see 5x nädalas äratab kahtlust?
Mis eesmärgid sul on?Kui lihast taga ajad siis pööra valgule tähelepanu ja kui jõudu taga ajad siis kreatiin on jah hea abivahend.
Kas sul on selline probleem, et ei kasva?Siis see ajutine proteeni ja kreatiini kuur võib sind ainult ajutiselt aidata.
Kui sa ei kasva siis on viga kas treeningus, tavatoitumises või puhkad liiga vähe(või isegi need kõik koos).
Kui sa oledki päris algaja siis võiksid ilma nendeta, pärast kui areng hakkab seisma siis on hea midagi tagataskust võtta..
Minu arvamus!
- You must be logged in to reply to this topic.