Skip to main content

tere

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » tere

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2004 at 7:11 p.l. #3086
    veega
    Member

    mitu korda nädalas võib üldse rinnalt surumist teha

    oktoober 30, 2004 at 9:47 e.l. #41487
    Denzel
    Member

    üldiselt mitte üle kahe, kolme päeva nädalas

    oktoober 30, 2004 at 11:09 e.l. #41489
    Axer
    Member

    Kindalsti kohe mitte üle kahe.

    oktoober 30, 2004 at 12:29 p.l. #41490
    hatebreed
    Member

    Oleneb eesmärgist ja treeningkavast.

    november 5, 2004 at 10:41 e.l. #41680
    kuldarp
    Member

    kui jõu eesmärgil siis kaks korda nädalas ükskord tugevam ja teinekord kergem

    november 5, 2004 at 11:16 e.l. #41682
    Raivo Piiber
    Member

    Jep, jõu ja massi eesmärgil ning rinnalihase eelisarendamisel maksimum kolm korda kahe nädala jooksul, kusjuures reeglina on teine kord suhteliselt väikese ajavahega pärast esimest ja seetõttu jääb iseenesest juba nõrgemaks (nt.teisip.-laup.-neljap).Kuidas ise sätid, enesetunde küsimus.

    november 5, 2004 at 12:36 p.l. #41684
    Annika Pärtel
    Member

    Teen tavaliselt 2x nädalas. Ei kurda:)

    november 5, 2004 at 12:43 p.l. #41686
    Raivo Piiber
    Member

    mina kurdan, teist päeva nädalas eriti ei jõua, ei taastu.Aga ma loomult ja kehalt nõrguke kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 5, 2004 at 2:00 p.l. #41689
    rewo
    Member

    mina teen kahe nädala jooksul 3 korda ja ega mu rind rohkem ei jõuakski, ei jõua nii kiirest taastuda.

    november 5, 2004 at 11:13 p.l. #41703
    raider
    Member

    Ma teen esmasp / neljap ( kolmap ja pühap puhke päevad )

    nädalas ka veel korra massaazi ( alar seimi juures )

    ja iga kahe nädala tagant infrapunasaunas käin

    november 7, 2004 at 7:59 e.l. #41735
    kuldarp
    Member

    nagu ma juba ennem ütlesin, et kaks korda nädalas on kõige parem esmaspäev-tugevam rinna trenn. Kolmapäev puhkus ja neljapäev nats kergem rinna trenn

    november 7, 2004 at 9:25 e.l. #41738
    raider
    Member

    ma teen just esmasp natsa kergema rinnatrenni ( 1x VÄHEM kui neljap selle %’ga )

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.