Skip to main content

Toitumine

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Toitumine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2004 at 9:25 e.l. #3070
    zeff007
    Member

    Tere, lugedes erinevaid teaduslikke artikleid Teie portaalis tekkisid mul mõned täiendavad küsimused, mis aitaks toitumiskava parandada jne.

    Nimelt tegelen kiiruslike jõu aladega ja sooviksin Teie arvamust toitumise parandamiseks.

    Nimelt olen oma toidusedeli üles ehitanud järgnevalt:

    hommik: vadaku proteiini(1,5g/kg kohta),L-glutamiin(5ml), kreatiin(vastavalt juhendile purgil+ lihtsuhkur)

    enne trenni: L-glutamiin((5ml)30 min enne trenni), lihtsuhkur

    trenni kestel ioniseeritud spordijook

    pärast trenni vadaku proteiini(1,5g/kg kohta), kreatiini(vastavalt juhendile+ lihtsuhkur).

    enne uinumist: L-glutamiin(5ml), vadaku proteiini(1,5g/kg kohta)

    1) Kas Teie arvates see on efektiivne kava?

    2) Kas ja millal peaks veel lisama kreatiini?

    3) Milliseid muutusi võiks kavas teha, omapoolsed soovitused?

    4) Millised teie toodetest kuuluvad aeglaselt imenduvate valkude hulka?mida enne uinumist võtta, et öö jooksul oleks kõik vajalik organismil olemas

    5) Peatähelepanu peab olema suunatud kiirusliku jõu arendamisele, mitte kulturismile!

    6) Tavatoitumine on mitmekesine lihast-juur ja puuviljadeni.

    7) Kas päeva keskel, enne treeningut peaks veel vadakuvalku tarbima?

    8) Tegemist on füüsiliselt intentsiivse treeninguga!

    oktoober 28, 2004 at 9:35 e.l. #41432
    muc
    Member

    Oot-oot mis sa tahad öelda, et toitud vaid toidulisanditest???

    oktoober 28, 2004 at 9:36 e.l. #41433
    muc
    Member

    Hi-hi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sorry, ei lugenud lõpuni enne kui pajatama pistsin :cool:

    oktoober 28, 2004 at 9:37 e.l. #41434
    zeff007
    Member

    Oot-oot mis sa tahad öelda, et toitud vaid toidulisanditest???
    oktoober 28, 2004 at 9:43 e.l. #41436
    muc
    Member

    Jees-jees, rahu peremees. Ära nüüd ähmi täis mine.

    Enne trenni pane jah valku ka kindlasti.

    Trenni keskelt võid selle vaking spordijoogi ära jätta nii et koliseb. Võta vett parem.

    Enne magamaminekut laksi kas korralikku liha, kodujuustu või kohupiima. Lisaks lahmi taimseid rasvu, mis aeglustavad toitainete imendumist, et oleks

    oktoober 28, 2004 at 11:30 e.l. #41442
    zeff007
    Member

    Jees-jees, rahu peremees. Ära nüüd ähmi täis mine.

    Enne trenni pane jah valku ka kindlasti.

    Trenni keskelt võid selle vaking spordijoogi ära jätta nii et koliseb. Võta vett parem.

    Enne magamaminekut laksi kas korralikku liha, kodujuustu või kohupiima. Lisaks lahmi taimseid rasvu, mis aeglustavad toitainete imendumist, et oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  imendumine võimaldatud kogu ööks.

    yeah sul on õigus sleiv, tõepoolest on piimatooted aeglase omastatavusega…nii et… :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.